#健康科普行#
01案例
家住湖南的钱大爷今年68岁了，已经退休两三年了，每天闲来无事喜欢和老伙计聚在一起喝两杯酒，除了工作原因有点颈椎病之外身体没有其他毛病，非常的健康，家人也很少管他喝酒的事。
前一段时间钱大爷感觉自己的肩膀和腰部疼的厉害，有时躺在床上无法起身，吃了医生给开的止疼药也没有什么效果，晚上睡觉的时候经常被疼醒。钱大爷刚开始以为是每天早上早起打太极拳累着了，在老伴的建议下在家休息了半个多月，但是肩膀和腰部实在是疼的无法忍受，无奈之医院检查。
经过全身体检，医生告诉钱大爷患上了前列腺癌症，并且已经出现了扩散，目前处于晚期，已经出现了向腰椎转移的情况，癌症转移的典型特征就是腰痛。
钱大爷听完之后才明白为什么自己最近一段时间总是腰疼、肩膀疼，如果要是能早点来治疗，或许还有治愈的可能。
02晚上睡觉如果出现5种症状，可能是癌症引起的
睡前肠胃有不适感
消化不良在日常饮食中时有发生，腹痛、腹胀是大家在平时都会遇到的小毛病，如果频繁反复出现并且伴有反酸、烧心等症状，一定要重视起来，可能是由于胃癌、食道癌引起的早期症状。
吞咽食物的时候感觉食管有异物感，吞咽困难，而且进食后胸骨位置有烧灼感或憋闷感，一定要警惕是食管癌、喉癌引起的。
身体某些部位莫名疼痛
肿瘤医生表示，很多癌症都会出现骨转移，临床上大约有70%左右的患者会出现骨转移。前列腺癌、甲状腺癌、乳腺癌等肿瘤是容易发生骨转移的类型，通常来说，脊椎是骨转移的高发部位，有些人出现了肋骨肩、胛骨、盆骨等部位转移。
发现之后大多数患者都会感觉明显，甚至会出现难以忍受的疼痛，病情初期疼痛大多是间断性的，随着病情的逐渐发展会演变成持续性的疼痛，夜晚睡觉的时候疼痛感加剧。
身上有肿块
医院检查偶然查出癌症，是因为晚上睡觉的时候无意间摸到了身上某些部位长有肿块，事实上这些肿块在早期往往是良性的，可以与人体和平共处，甚至可以通过调整饮食来把它们消散掉，很少会出现疼痛感。
无意触摸到皮肤表面有凸起的肿块应该重视起来，特别是颈部、腋窝、乳腺、腹部、胸部等部位，摸到肿块应该高度警惕癌症，医院检查治疗。
体重下降，疲惫乏力
体重是身体健康的“风向标”，如果平时食欲好，没有受到饮食习惯、压力等因素的影响，但是体重却在短时间内快速下降，那么就要重视起来。
保证充足的高质量睡眠不能够缓解身体的疲惫感，那么患癌症的概率非常大，因为癌细胞会过度消耗体内的能量，阻碍人体对营养物质的吸收和利用，从而出现体重下降，身体疲惫感强的症状。
失眠多梦
患上癌症之后睡眠质量会受到影响，出现失眠多梦、半夜惊醒等睡眠障碍问题。癌症的出现与睡眠之间有着密不可分的关系，不管是否是癌症引起的睡眠问题都要重视起来，需要医院检查治疗。
出现以上这些问题时大家也不要太过担心，夜晚身体出现的不适感并非全部是由癌症引起的，癌症引起的身体表现并不是单一的，身体如果出现持续性的不适症状，那么需要医院进行全身检查，只有查明病因才能维持健康的身体。
03想要远离癌症，应该怎么做？
不要喝酒吸烟
长时间喝酒会诱发酒精肝、肝硬化甚至肝癌，肝脏身体主要的解*代谢器官，大量的酒精进入人体之后主要通过肝脏进行消化代谢，长时间大量喝酒会加重肝脏引起负担，存堆积大量的乙醛，从而导致肝细胞受损。
烟龄越长、吸烟量越多，患肺癌的概率就越高，香烟中含有多种有害物质，60多种致癌物，吸烟会导致基因发生恶性突变，从而诱发癌症。
多吃新鲜的蔬菜瓜果
蔬菜瓜果只是每天饮食的一小部分，很多人因为工作忙碌或者其他口味原因，导致每天摄入的蔬菜和水果远远不足，久而久之身体会缺乏某些营养物质，从而逐渐营养不良的情况。
常吃新鲜的蔬菜瓜果可以为身体摄入足够的膳食纤维、维生素、微量元素、生物活性物、抗氧化物等，抵抗外界细菌、病*的入侵，从而远离疾病的侵扰，降低患癌症的概率。
每人每天摄入的水果量应该控制在克左右，蔬菜量控制在克左右，尽量满足机体对蔬菜瓜果的需求，只有这样才能为身体提供足够的营养，维持健康。
屏幕前的朋友们，你的身体健康怎么样？平时喜欢做哪些养生的事情？不妨在下方评论中留言。