曾几何时，A4腰、反手摸肚脐，已经离中老年人的生活远去。中老年人，想到“楚王爱细腰，宫中多饿死”，觉得该是多么荒唐的事！但不经意间的一低头，发现“大腹便便”已成为中老年人的专属风景。
有一类癌症，正悄悄盯上“胖腰”人群！
10万人新研究：女性腰粗、男性胖，结直肠癌风险高！
近日，发表在英国权威医学期刊《BMCMedicine》上的一项新研究发现，受肥胖影响的结直肠癌中，较高的腰臀比（腰围除以臀围，测量腹部脂肪）对女性风险更大，而较高的身体质量指数（BMI）对男性风险更大。
该研究涉及超过10万人，研究结果显示，腰臀比每增加0.07会使女性患癌症风险增加25%，而男性只增加了5%。在女性中，BMI每增加5.2千克/身高平方米，患结肠癌的风险增加9%；男性BMI每增加约4.2千克/身高平方米，患结直肠癌的风险增加23%。
你的腰臀比达标了吗？自测一下！
腰臀比（Waist-to-HipRatio,简称WHR），即腰围与臀围的比值（腰围/臀围）。
将腰部周长与臀部周长相比，它是身体脂肪分布的指标（苹果形或梨形），或者用来评价整体健康的方法，也是女性吸引力的一个重要属性。较高的腰臀比被认为对疾病有预警作用，在某些情况下，腰臀比预示死亡率甚至比BMI还准确。
如何测腰臀比？
腰臀比测量较为简单，只需一把能提供恒定张力的卷尺即可。
腰围：测量腰围时，软尺贴着皮肤，在肚脐上方3cm的水平位置围上一圈。
臀围：测量臀围时，软尺贴着身体，在胯骨凸起的水平位置围上一圈。
腰围作为分子，臀围作为分母，所以这个比值是越低越好。各年龄段腰臀比，对应的风险程度如何，可参考下表：
肠癌的三种有效筛查方法！
腰粗的人患肠癌的风险高！目前，肠癌死亡率很高，是男性第二大、女性第三大癌症死因。数据显示，我国大肠癌患者5年生存率约为30%，而美国为64%，差距主要体现在对早期筛查的重视上。
临床上筛查肠癌的有效手段主要有以下3种：
肛门指检
大部分直肠癌的发病位置较低，多在直肠下段。如果患者配合较好，肛门指检可以触摸到距肛周6~7厘米深的部位。
患有直肠癌的情况下，肛门指检能摸到高低不平的硬块，抽出手指时看到黏液和暗红色血液。因此，约90%的直肠癌，尤其是直肠下段癌，仅靠肛门指检就可发现。
在临床诊断中，肛门指检一般为2分钟左右，而且检查前后无特别注意事项，简单易行。
大便潜血试验
研究表明，每年做大便潜血筛查可降低16%的大肠癌死亡率。如果有大肠癌的家族史或其他肿瘤病史，抑或患有散发性息肉，不管有没有相应症状，都应定期做大便潜血试验。
大便潜血试验存在一定的假阳性概率，比如前一天吃了毛血旺或猪血、鸭血，检测结果就可能阳性。此时，医生会建议患者素食3天再去化验。如果还是阳性，提示肠道真有病变。
肠镜检查
肠镜是大肠癌诊断的金标准，但公众对肠镜的认知度和接受度都不太高，作为全面普查项目不太现实。
现在临床上主要推荐两种方案：
一是以大便潜血试验为初筛，以肠镜为精筛。每年做一次大便潜血试验，如果是阳性，就要做肠镜检查。
二是45岁后直接做一次肠镜筛查，如果是阴性（没发现肠息肉等），可将后续筛查间隔放宽到3年或5年。
一般来说，75岁后不再建议做肠镜。在预期寿命不长的情况下筛查出早期肿瘤，带瘤生存或许还能再活10年；但做了手术，给机体造成创伤和打击，反而可能活不到10年。
现在的无痛肠镜、胶囊肠镜等技术，可使肠镜检查几乎没有痛苦。
专家建议：
40岁以上人群应每年筛查一次
40岁以下人群每3~5年筛查一次
如果以下4种情况中满足两种，建议尽早做预防性筛查：
年龄30岁以上，从未做过肠癌筛查；经常肠胃不适、腹泻、便秘、大便出血等；家族中有大肠癌患者；本人有癌症史或肠胃病史、肠息肉史。
哪几类中老年人，患癌风险更高？
据全国肿瘤登记中心曾发布的《年研究解析中国肿瘤流行病谱》显示，如果按照平均寿命74岁计算，人一生中患癌概率高达22%。
对于中老年人来说，以下几类人群，患癌风险却比别人高出很多倍！
什么都爱趁热吃的中老年人
在正式发表的致癌物评估报告中，非常热（高于65℃）的饮品，被列为很有可能的（IIA类）致癌物。
早在年6月，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究报告显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。
性格孤僻、爱生闷气的中老年人
英国精神病学家格里尔，医院领导一个研究小组对癌症病人的性格进行了详尽的研究，提出了易患癌症性格的概念。
他描绘出了一种“癌症性格”的形象:“不喜欢把破坏性或敌意的情绪表达出来的人”，此类人群表面上逆来顺受、毫无怨言，但是生活中一些极小的事便会使他们焦虑不安、心情总是处于紧张状态，好生闷气，不爱宣泄。
经常喝酒的中老年人
年5月刊发在《科学进展》(ScienceAdvances)的一项研究提到，有一个胃癌亚类具有明显的酒精相关突变特征，这一类胃癌中70%的患者携带乙醛脱氢酶基因突变，90%以上的患者为亚洲人。
爱吃“重口味”的中老年人
流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。过多的盐分会降低胃中保护性黏液的粘度，使它对胃壁的保护作用下降，进而促进多种胃病的发生。
直系血缘亲属患癌的中老年
研究发现，有16%的乳腺癌患者“天生”就携带癌症基因。比如著名的美国影星安吉丽娜·朱莉，她的家族就有癌症史，家族中共有三位女性死于癌症。
容易产生基因遗传的癌症包括肠癌、乳腺癌、肺癌、肝癌、胃癌等。
写在最后
岁月是把杀猪刀，刀刀催人老！但其实衰老并不可怕，可怕的是它带来的身体健康问题。进入“生命高危期”，我们要谨防一系列健康杀手，你记住了吗？
参考文献
[1]Adiposity,metabolites,andcolorectalcancerrisk:Mendelianrandomizationstudy.BMCMedicine()18:.