近年来，食道癌的发病率一直在上升，从原来的遥不可及变成现在的近在咫尺，且治愈难度非常大，可以说是夺命杀手了。不过该病的发生与个人生活习惯息息相关，如果及时改变下面三个不良习惯，八成人可以远离食道癌。
一、喜欢偏食挑食
食道癌的发生很多情况下都是由于身体缺乏某些营养物质造成，如果长期有偏食挑食的不良饮食习惯，比如偏爱高热量、高含糖量和高脂肪的食物，而不爱吃富含维生素的蔬菜水果，也不喜欢喝乳制品，就极有可能让营养失去均衡，从而导致癌变。
建议：及时改掉偏食挑食的毛病，合理均衡的安排一日三餐，以高蛋、白高纤维含量的食物为主食，可以辅助吃一些鸡鸭鱼以及海鲜类食物，保证人体各种所需营养的都能被摄入。
二、喜欢进食过热、偏硬的食物
有很多人在平时吃饭时，不管有多么烫，都直接吃下去，根本没有注意过硬、过烫的食物容易对食道粘膜造成创伤。还有一部分人，喜欢吃偏硬且制作粗糙的食物，这样都会直接性增加食道负担，久而久之，食道癌变的可能性就会大大增加。
建议：尽量不要进食过热的食物，尤其是喝水时，最好喝温开水，平时主食应该制作的精细一些，少吃腊肉、咸菜等腌制品。
三、喜欢抽烟酗酒
现在工作应酬、朋友聚餐几乎是困扰每个人的事情，因为每次都少不了喝酒，且这部分人大多都有抽烟的嗜好，长此以往，不仅仅会容易患上食道癌，也会增加患上肺癌、肝癌的可怕癌症。
文中配图均来源于网络建议：直截了当的戒烟戒酒可能不太现实，可以采取循序渐进的方法来达到目的，在朋友喊喝酒时，最好找借口拒绝，想要抽烟时，可以找方法转移注意力，只要能够持之以恒的坚持下，就可以戒掉。