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生活上中还有一些常见的高嘌呤食物，宝爸宝妈们也要特别注意！比如娃特别喜欢的油炸物、甜饮料、海产品等等。之前，深圳就有一名12岁的男孩因为狂吃炸鸡饮料，一个暑假就患上了痛风！（图片来源：网络）
现在生活条件越来越好，但很多宝爸宝妈照顾孩子的饮食观念却有一些问题。今天，帮主重点说一下关于给娃喝汤的误区！×喝汤的四个误区误区1：营养都在汤里很多家庭可能认为“肉汤精华多，肉渣没营养”。认为鸡、鱼、肉骨等经过长时间炖煮，营养物质都已经释放到汤里，汤不仅味道鲜美，而且营养丰富。宝爸宝妈也爱给孩子炖各种汤喝。真相：其实，肉类所含的绝大多数营养物质是非水溶性的，仍然保留在肉块中。因此，肉比汤更富有营养！光喝汤是无法汲取肉中丰富的蛋白质的。图源：摄图网
误区2：喝骨头汤补钙我们传统的说法，吃什么补什么。比如：吃核桃能补脑子，吃鱼眼能明目，吃骨头汤可以补钙等等。不少家庭也给为了让孩子长个儿，也炖骨头汤给娃喝。真相：要知道，骨头中的钙是不溶于水的，用1千克的骨头炖煮2小时，每百毫升的汤中也只有不到4毫克的钙，因此喝骨头汤补钙是远远不够的。图源：摄图网
误区3：肉汤煮得越久越营养喝肉汤可以为人体提供优质蛋白质、促进铁的吸收、改善缺铁性贫血。有润肠胃、生津液、补肾气、解热*等功效。真相：海鲜、肉类在长时间的熬煮中，会使大量嘌呤溶在汤中，如果长期大量喝这样的汤，容易导致尿酸过高，诱发痛风。图源：摄图网误区4：汤要趁热喝帮主小时候吃饭喝汤听过最多的话就是“趁热吃”“趁热喝”。尤其是寒冷的冬季，更要喝一碗暖胃的热汤。真相：过热的汤对孩子的口腔、食道、胃黏膜会造成损伤。如果长时间的处于这种状态下，容易出现口腔溃疡、食道溃疡、食道炎、慢性胃炎、消化不良等疾病，也会增加罹患口腔癌、食道癌的风险。因此，建议宝爸宝妈给娃煮汤时，等到汤稍凉（小于60℃），不烫嘴时再给娃喝。喝汤的健康方法1、食材焯水熬汤前，可以将肉类、蔬菜用沸水提前焯一下，1-2分钟即可，减少其中的嘌呤脂肪和草酸含量。2、把握时间不要长时间煲汤。过长时间会破坏一些营养素，也会使大量嘌呤溶在汤中，所以最好控制在2小时以内。3、喝汤吃肉汤无法代替肉的营养，孩子不仅要喝汤，也要吃汤里面的肉，身体才能摄取足够的蛋白质，起到补钙补铁的作用。4、饭前/后喝汤饭前/后喝汤并没有哪一种更健康的说法，可以根据自身情况及需求调整。对于小朋友来说，建议饭后喝汤，饭前喝汤容易影响正餐的摄入。5、慢慢品尝温度降至60度以下，再慢慢品尝。知道了汤的真相
我们才发现：汤确实营养有限
是种普通得不能再普通的食物
远远不是宝爸宝妈们期待的那样
孩子正处于长身体的关键期
健康饮食很重要哦！
转自：上海育儿帮（ID：yuerbang-sh），这是一个专注上海本地健康育儿资讯的