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这位看起来只有60多岁，头发乌黑，笑容慈祥的老人就是“国家级名老中医”、“医院原院长”陈文伯教授。陈老虽然看起来精神抖擞，十分年轻，但实际今年已经81岁了！
今年81岁的他神采奕奕、思维敏捷、几十年血压、血脂、血糖都正常。很多人都好奇，是不是陈教授有什么养生秘诀？没错还真有一个秘方——教你一杯茶降掉“三高”！
中医不能头痛医头，脚痛了再医脚！现在治疗很多疾病都存在一个问题，就是头痛医头脚痛医脚，而不是把人作为一个整体来看待。很多疾病不能只针对病位用药，而要寻找它的根源。比如现在很多人有高血压和冠心病，每天只想着降压和通血管，这是一种治标的办法，而不是治本的办法，应该从整体和病源来考虑。随手丢掉救命药，医院买药吃！一杯茶降三高
陈文伯老先生经过多年的临床实践，找到了刚才我们所说的高血压和冠心病的根本原因，他觉得，这些病看似一个和血管有关系，一个和心脏有关系，但其根源都在于“肾”！
所以，既然是同因，那么即便是对于不同的病症，也可以用一个方子解决——丹参山楂茶。
丹参山楂茶?地骨皮、葛根、丹参、山楂、牛蒡各3克。
?一共有5味药材，都并不是什么名贵药材，在普通药店全都可以买到，加起来不过几块钱。
?用热水在保温杯冲泡饮用，冬天泡25分钟，夏天泡20分钟，能起到安全平稳降血压、降血脂、降血糖的功效。每天一剂3杯水，坚持3个月。
方解
地骨皮：降糖
地骨皮其实地骨皮就是枸杞树的根儿，这是一味很神奇的药。地骨皮除了有和枸杞一样可治肾阴亏虚，还有降糖和降脂作用。而且现在精准的西医研究也证实了这一点！
葛根：降压
葛根也是一种药食同源的药材。其富含的*酮的物质可以扩张脑血管、心脏血管（冠状动脉）、扩张颈动脉。而且葛根最突出的特点就是，管人体的督脉，能解肌透表，有通督脉的作用。
丹参：防栓
丹参最主要的功能就是活血祛瘀，心脑血管病的都要用到丹参。现代药理研究，丹参能扩张血管、改善循环障碍，丹参能祛瘀活血、养血安神，对防治血栓性疾病有不错的疗效。
山楂：降脂
要说有一味药又便宜、又好用、管得还多的药，那就非山楂莫属了。山楂能降脂、降压、化瘀、强心、抗心律不齐、健脾开胃、消食化滞、活血化痰，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经、脂肪肝、三高、等症有很好的疗效。
牛蒡：三高都能降
现在中国人知道牛蒡、用牛蒡的人不多，但是这味药在日本用得特别多，要知道，日本的牛蒡也是一千多年前从中国引进。牛蒡的养生保健作用不容小觑，其可治疗糖尿病、高血压、高血脂、治疗失眠，提高人体免疫力等等。
不苦的降糖药
近年来，糖尿病的患者人数在不断的增加，而且越拉越趋于年轻化。众所周知，糖尿病本身其实并不可怕，但是糖尿病的并发症如糖尿病足、糖尿病眼疾、糖尿病肾病等却非常可怕。而且糖尿病患者患高血压、心脏病的几率比非糖尿病人多出数倍。
针对糖尿病病理，陈文伯独创了不苦的降糖药。
不苦的降糖药?枸杞10~15克，地骨皮10~15克，麦冬10克，大生地10克，夏枯草10克。
?用平没过药材的水煎煮。
?它对糖尿病前期至中期有很好降糖效果。
?需要注意的是，这个方子是针对大多数体质燥热的人而设计。如果脾胃虚寒的人，则应适量加入山药、白术、人参等药调节。
五味药治中风
中风是古代“风（中风）、痨（肺结核）、臌（肝硬化肝腹水）、膈（食道癌）”四大疑难病症之一。
陈文伯认为，中风的前兆如下：手指发麻，拿东西容易掉，笨拙；伸出舌头往右偏的多。最可怕的是无绝：目合（肝绝）、口开（指嘴合不住，心绝）、手张（指手握不住，脾绝）、鼾声大作（脾绝）、遗尿（肾绝）。如五绝有三，则会致残。
根据病因，陈老自创预防、治疗脑血栓、中风独家药方——牛*祛风汤。
牛*祛风汤?葛根10克，地骨皮10克，丹参10克，竹沥水3克，牛*1克。
?每天热水冲泡或煎汤服用；服药用保温杯（毫升左右），每天饭后泡3次喝。
?不要加大药量，重症急症可以加入西医治疗。孕妇忌服用。
这些都是药
用时方恨少，千万别扔掉
陈老还认为，其实我们生活中还有很多食物都具有药用价值，但是我们往往会随手扔掉的，等到生病时，医院买药吃，实在太浪费！
提高免疫力腹胀痞闷痛经、疝气无名肿痛、常见炎症风寒感冒牙痛口疮降逆止呕介绍完陈文伯教授的经验后，养生社再给大家介绍我国另一位知名中医陈淑长教授的保养经验：76岁不长斑，80岁不痴呆，你也可以做到！
陈淑长教授，主任医师，年出生，第四批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，享受国务院特殊津贴。擅长治疗周围血管疾病及外科疑难杂症。早在年时，76岁的我国知名中医陈淑长教授就分享了自己的保养“秘诀”。陈教授皮肤光洁无斑、面色红润少纹、头发浓密亮泽、身材不胖不瘦，看上去顶多五十多岁。如今，陈教授80岁了，依旧思路清晰，坚持出门诊。今天，长寿健康之家就给大家介绍一下陈教授的养生“秘诀”。陈淑长认为，健康有5个标准：
吃饭有食欲
睡觉睡得香
排泄无障碍
思维反应快
运动不费力
“这5条我全都做到了。”她笑语，“这得益于我选择了中医，懂得中医养生。”一日三餐，原来她是这样吃的01早餐：三七、大枣、核桃共用按时按量吃早餐，牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片等，最后把一小勺（1～3克）三七粉混在少量牛奶中喝下去。
三七药性平和，能够活血通脉，帮助血液循环，早晨喝了之后，大脑血液供应状态良好，一整天用脑之后不感到疲劳，并且对大脑和心脏都有好处。
服用的结果：全身气血充盈，血管好，身体组织器官就能得到滋养，少生疾病。
02中餐：富含蛋白质，多吃蔬菜陈淑长工作紧张时，她有一个“速食饭”，即把肉切成丁加上点酱油、*酒、葱花和姜末一起醃一下，然后放在电饭锅里与米饭一起焖，再做一个西红柿或*瓜鸡蛋汤，保证每顿饭膳食结构合理。03晚餐：饭前吃仨枣，一辈子不显老凭借着学到的中医知识，陈淑长发现大枣是所有药用食物里健脾益气效果最好的，而且食用后不会导致水湿停留。从那之后，她居然迷上了吃枣，一吃吃了50年。
说到吃枣，她回味悠长地说：
“如今的好状态真是和健脾有关，这个枣是‘早’的谐音，真是让我早早就知道了中医养生的关键。”
她的吃法是：
每天晚饭前，先吃上6个枣、1个核桃（可以通润血脉、润肤润发），而且是换着花样吃。
比如煮熟后放蜂蜜或红糖或冰糖，之后再吃饭，身体就能正常地吸收营养和排泄废物，脾胃运化好代谢就正常，人体就处于平衡状态，体型就保持得好，不会发胖。正所谓枣养气血，“一日吃仨枣，一辈子不显老”。
血管健康，人一定漂亮如果一个人心脏功能很好，血管很健康，他/她一定是“漂亮”的：气色红润、皮肤透泽，多不长斑，而且，皱褶也会比同齡人少些。脚离心脏最远，一定要保暖保暖方面，注重暖脚，下肢暖全身怡。陈淑长穿鞋从来都穿盖脚趾头的鞋。脚离心脏最远，血液的供应少，再加上脚的表面脂肪层又薄，它的保温能力比较差，极易受寒，而“寒从足下生”，“寒则凝”，还会引起胃痛、腹痛、腰腿痛等。
陈淑长围绕着气血自我设计了一套运动方案：工作的时候，她脚底下会动着，转圈、绷脚、屈曲，带动腿一起做运动。
原理就是，脚只要一动，肌肉带动血管都在动，先是动脉，后微血管，再是毛细血管，最后静脉，整个都循环起来对心脏大有好处。点这三个穴位，就是“吃补药”陈教授会自己点三个穴位，她称为“吃补药”。
一个是涌泉穴
一个是太冲穴
一个是足三里穴
陈淑长认为这样可以调补肝、脾、肾，保持气血流通正常，因而更健康更漂亮。先养内才能养身，遇事不生气要先养内才能养身。中医认为食物要经过脾胃运化，才能被消化、吸收，变成营养，经血脉输送到全身。如果人心里装的事太多，思虑过度就易伤脾，影响运化功能，造成少食、腹胀、身体乏力等症状。心情不好，再好的食物也不能消化吸收。
因此，她提出：“人要保持心平气和的良好心态，一定要向善，遇事不生气，能忍自安，这个忍是高品味的忍，就是淡化它，转移它，往好处想。”
吃喝拉撒睡行，都要有规律维持生命的基本规律，养成良好的生活习惯，对美容美体、益寿延年大有益处。
01吃随着年龄的增加要适当减少进食量：1、40岁以下者吃九成饱；
2、40~60岁的人吃八成饱；
3、70、80岁以上的老人吃七成饱就行了。
02喝1、每天食物里已经包含了一定数量的水，再喝水1毫升就行了；2、茶水可以喝，但不要喝浓茶。03拉1、养成定时排便的习惯。大便每天一次，成型是正常的，规律性的两天一次也可以。2、保持大便通畅要多吃含粗纤维的食物，蔬菜、水果等。04睡正常睡眠6～7个小时就够了，不是多睡就好。睡的时间过长，做梦或做噩梦，睡醒后反而头脑不清醒，影响第二天的工作。05行每天坚持散步1米，可消耗80～大卡的热量，运动时心率较自己平时快20次，微微汗出，自我感觉舒服即可。
文章来源：三甲传真综合健康时报、中国老年杂志、中国中医药报预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇