3月8日（周一）
红烧大排
蛋*南瓜
萝卜骨头汤
水果
猪大排里面含有非常丰富的维生素，脂肪，蛋白质，骨胶原，骨粘蛋白以及大量的磷酸钙。能够达到滋阴壮阳作用，还可以滋阴润燥，对于气血不足的人群来说就非常适合。
3月9日（周二）
虾仁蕃茄炒蛋
肉片炒土豆
笋干咸肉冬瓜汤
水果
番茄中富含维生素、钙、磷、铁等矿物质，特别是维生素含量在蔬菜水果中名列前茅。维生素是构成人体脱氢酶的辅酶成分，参与机体氧化还原的过程，能够促进胃肠消化，维护皮肤和神经健康。
3月10日（周三）
*豆炖猪爪
香干肉片炒花菜
冬笋菠菜贡丸汤
水果
花菜，一种低热卡、膳食纤维丰富的蔬菜。菜花富含各种维生素，维生素B族、维生素C族的含量尤其丰富，可以作为常见的预防肿瘤的推荐蔬菜。菜花对高血压、高血脂等代谢系统疾病，也有非常好的预防作用。
3月11日（周四）
可乐鸡翅
火腿炒青豆
肉末笋片粉丝汤
水果
青豆能够预防脂肪肝，青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，对于血管是有保护性的，有保持血管弹性，健脑和防止脂肪肝形成的作用。青豆中含有蛋白酶抑制剂以及异*酮，还有硒等抗癌成分，对于前列腺癌，皮肤癌，肠癌，还有食道癌等几乎所有的癌症都是有抑制作用的。
3月12日（周五）
清蒸蛋包
炒三鲜
冬笋咸菜开洋汤
水果
鸡蛋中富含丰富的蛋白质、脂肪以及维生素，可以补充体内营养物质，促进胃肠道的消化吸收功能。鸡蛋中富含磷脂以及卵*素，可以促进神经系统的发育，具有增强记忆力的功效。
（图片仅作参考）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇