很多人啊，宁愿在生病患癌之后花钱受苦，也不愿平时生活中多注意。
癌症，听起来就很可怕。
从医学角度来讲，诱法癌症的因素有很多，虽然环境、遗传因素我们改变不了，但是我们能控制的也不少。
1.想拉就拉，千万别憋虽然我已经说过很多次了，大便小便屁呀什么的都不要憋。
但有时候被工作绊住脚，坐车途中没厕所，不想从温暖的被窝爬起来...
你以为憋着是好事，但很有可能会憋出癌症来。医院内科主任医师罗健教授表示，有便不排可能“憋”出大肠癌。
而排尿不仅能排出身体内的代谢产物，对泌尿系统也有自洁作用。憋尿不但损伤膀胱的括约肌，还会使尿液中的有*物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。
我们伟大的周总理就是因为膀胱癌去世的。
2.多吃醋是油烟酱醋茶的醋，而不是争风吃醋的那个醋。
新研究发现，吃饭过程中加点醋有助于增强饱腹感，防止过量饮食，帮助减肥。而不良饮食习惯可导致30多种癌症，每年因癌症死亡的患者中，有1/3和不良饮食习惯有关。
食醋中含有大量的醋酸及乳酸、唬泊酸、葡萄糖酸、苹果酸、氨基酸等酸，常饮能有效地维持人体内环境PH值的平衡，即酸碱平衡，起到抗癌的作用。
3.饮食不要太单一水果、豆制品、蔬菜、粗粮...各种各样的食物每天都吃一些。我们每天看到有说这种东西好、那种东西好的，但其实一种食物再好、再能抗癌、防心脑血管病，从营养价值和有效物质上看，它也不是全能的，也是有局限性的。
只要不是有过敏反应、或者药物忌口或者其他禁忌，那些除了过度加工之外的食物，都吃一些，累积起来的好处绝对不会差。
4.太烫的东西不要喝“趁热吃，趁热喝”，这是大家很喜欢说的一句话。尤其是茶，趁热喝可能为食道癌埋下隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食道炎等，时间久了，可能发生癌变。
调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。
5.避免久坐上班坐着，车上坐着，回家也是或躺或坐，反正就是能坐着绝不站着。你以为久坐只危害伤颈椎、脊椎？
德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；
日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；
美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%，男性还易罹患前列腺癌。
6.不要熬夜虽然我说过N遍，但还是会有人黑着眼眶熬着夜，很痛苦说，我睡不着啊，甚至能睁眼到天亮！
熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。
7.瘦一点越瘦的人得上癌症的机会越小，这是全球21位科学家基于对患癌人群和健康人群历经5年研究后提出的十大防癌建议中的第一条内容。
但可别瘦成皮包骨了，是有标准的：
腰臀比
那软尺量一量你全身最窄部位的腰围和最宽部位的臀围，精确到1mm，然后算腰、臀比。
男的腰围大于等于90cm（2尺7寸），女的腰围大于等于80cm（2尺4寸），就算肥胖了。
如果腰臀比男性＞0.9，女性比＞0.85，就叫腹部脂肪堆积了。
8.癌症来临前小征兆为健康转发
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照着这个来做
激活你身体的
“抗癌药”吧！
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