南宁市良庆区第二实验幼儿园教育集团
庆林分园
每日营养食谱
（12月1日）
早餐粉丝菜包、玉米棒、石埠牛奶玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核*素等高营养物质，对人体是十分有益的。
早点雪梨雪梨营养丰富，有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮*和酒*的功效，常食可补充人体的营养。梨子特别适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病以及食道癌患者食用。
午餐白萝卜牛腩煲、碎肉炒豆腐皮
生炒包菜、花生海带筒骨汤
奶香薏米米饭
花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类，维生素A、B6、E、K、及矿物质钙、磷、铁等营养成分，可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质。
午点红薯、红枣银耳莲子糖水红枣是一种营养成分多样、价值高的食材，除了含铁量比一般的水果蔬菜高之外，还含有大量的维生素，特别是维生素C、维生素B，有着“天然维生素丸”的美誉。红枣富含多种矿物质和微量元素，钙、磷、镁、钾含量高，还富含氨基酸、尼克酸、胡萝卜素、苹果酸、皂甙、生物碱、*酮和碳水化合物。
编辑
陶赵隆
供图
滕慧贤
审核
谭丽燕、卢金淀
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