周五美味营养餐大预告！
早餐
牛奶
milk
中式汉堡
Chinesehamburger
五香茶鸡蛋
Spicedteaegg
早点
香蕉Banana
核桃仁Walnutkernel
午饭
紫米饭
PurpleRice
清蒸鲽鱼
Steamedsole
京酱肉丝
SauteedShreddedPorkinSweetBeanSauce
清炒虾米卷心菜
Stirfriedcabbagewithshrimp
香菜蛋花汤
Coriandereggsoup
午点
皇冠梨Crownpear
百合莲子汤Lilylotusseedsoup
晚餐
米司饭
Misrice
滑熘肉片
Slicedslicedpork
海带*豆骨汤
Kelpandsoybeanbonesoup
多吃水果蔬菜
梨被誉为百果之宗，梨不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。梨子有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮*和酒*的功效，常食可补充人体的营养。梨子特别适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病以及食道癌患者食用。
梨子含有多种维生素及钾、钙元素，有降压、清热、镇静和利尿作用，对高血压、心脏病伴有的头晕目眩、心悸、耳鸣症状有一定的治疗效果。梨子生吃，能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。因此，教师、播音员及歌唱演员经常吃梨，用来保护嗓子，预防喉癌、肺癌和鼻咽癌，吃梨时最好还是细嚼慢咽，才能更好地让肠胃吸收.
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