很多人说自己的睡眠不好，天天晚上睡不着，非常痛苦。需要服用安眠药才能入睡。更有甚者失眠两天就开始服用安眠药。
我只想问问，安眠药不要钱吗？你不知道安眠药对身体有副作用吗？为什么有天然的“安眠药”，却要去吃化学制作的安眠药呢？啥？？？你不知道有天然的安眠药？好吧，原谅你了，那我来告诉你。
这9种天天见却不经常吃的食物，其实是治疗失眠的关键。
食醋
有些人觉得长途旅行后，劳累过度，难以入睡。这时可以用一勺醋兑入温开水中慢服。饮后即可安心入睡
糖水
如果因为烦躁发怒而导致无法入睡，可以喝一杯糖水。因为糖水可以在体内转化为大量血清素，这种物质可使大脑皮层抑制而容易睡眠。
橘橙
将橘子或橙子一类的水果切开，放在枕边，其香味也可使人进入睡眠
小米
中医认为，小米具有健脾、和胃、安眠等功效。在晚饭时小米煮粥，可起到安眠的功效。
鲜藕
藕中含有大量的碳水化合物以及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦的功效。可治疗血虚失眠。
大枣
大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的作用。
香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰基-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
大比目鱼
大比目鱼中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠，改善睡眠质量。而且，比目鱼的味道比较温和，肉也很有质感，绝对能够满足人们对食物口感和味道的需求
蜂蜜花草茶
花草茶本身就具有非常好的镇静和放松的效果，加上蜂蜜后，对入眠会有非常大的帮助。此外，宾夕法尼亚大学的学者表示，蜂蜜还可以有效地缓解幼儿夜间咳嗽和睡眠问题。放下你的安眠药吧，使用这些天然的食物帮助摆脱失眠。如果你还在遭受失眠困扰，不妨试试可以治疗失眠的安杞茶，中药茶调理，治标治本。
牡蛎
经常吃富含微量元素锌的食物有益改善睡眠，因为锌在色氨酸转化为血清素和褪黑素的过程中发挥着关键作用。这类食物包括牡蛎等海鲜、全谷类食物和坚果等。
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