抑郁症患者内心大都是无助、无奈、绝望的。知名主持人*曾经主持节目“小崔说事”，是个非常有才华，很阳光的主持人，深受广大电视观众的喜爱。但小崔曾经有段时间患上了很严重的抑郁症，传言一度一心求死，抑郁症患者的痛苦可见一斑。
抑郁症患者的4大症状：
1、情绪低落
抑郁症患者大都情绪低落，内心焦虑不安，喜欢自我封闭，不愿意和人交流，对一切都不感兴趣，甚至是对自己以前非常喜欢做的事情也提不起精神。对人、事、物都不关心，有时对生命也不在乎，严重的甚至还会选择自杀。
2、精神状态差
抑郁症患者都有睡眠障碍，长期处于失眠模式，不是早醒，就是半夜易醒且醒后难以再入睡，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月之久，长期如此会导致注意力不集中，记忆力减退，甚至会感觉到恐慌，觉得自己很孤单，甚至神经衰弱。
3、自我否定
抑郁症患者大都喜欢自我否定，感到很自卑，经常贬低自己的所作所为。对自己的过去充满悔恨，对自己的现在感到内疚和自责，对自己的将来感觉很迷茫，面对别人的不理解，充满了愤怒，面对别人的劝解又很不自信。
4、食欲差
大部分抑郁症患者都比患病以前瘦，因为他们大部分经常感到没有食欲，即便勉强吃了，也是食之无味，更严重的患者直接厌食，还会出现腹胀、腹泻、胃疼等情况，因为食欲减退，所以导致患者体重都会有所下降。
抑郁症人群越来越多，医生：吃再多药，不如先做好这几件事
1、保持心情愉悦
人生不如意之事十之八九，保持良好的心态，面对压力和磨难时，要主动的找人倾诉，凡是不要总认死理钻牛角尖，多交朋友，平时听听欢快的音乐，还可以叫上好友去唱K，或者是到空旷的田野里尽情的呐喊、狂奔，让心中的不愉快和负面情绪大声的喊出来、宣泄出来，以达到释放情绪的效果。
2、多进行户外运动
平时工作忙、压力大，可以通过户外运动来调节，运动可以帮助人转变心情，还可以很好的与人交流，在愉快的氛围里和轻松的环境里，可以很快让自己调整心态。经常锻炼还可以提高自己的身体素质和心里承受能力，让自己的视野丰富起来。
3、良好的作息习惯
俗话说的好：睡眠好，身体倍棒，吃嘛嘛香！人体经过一天的高效率运转，已经有些疲惫了，身体机能需要得到休息，不熬夜，睡前用热水泡泡脚，听听舒缓的音乐，这有利于身心健康，远离失眠的症状，自然也就远离抑郁症了。
总之能不吃药就尽量不吃药，但是也要理性去看待，严重的抑郁症扛不住的时候，会走极端，会有自杀倾向，这个时候还是建议吃药结合心理治疗同步进行……最重要的是你要懂得如何防止复发，才是最重要的！
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