平卧、伸直双腿，作腹式深呼吸。深吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。反复挺腹十多次，可增强腹肌弹性和力量，预防腹壁肌肉松弛，脂肪积聚腹内，并有健壮胃肠消化吸收功能之益。
2.4.1 检查及隐患排查
事实上，男人不再牵女人的手，变成女人开始勾着男人的手臂，走到哪儿勾到哪儿。勾臂取代了牵手，是女人臣服于男人的告白形式，是女人向女人的炫耀宣示：嘿，现在我勾着的男人，是我的男人喔！请识相的靠边站，不识相的也不要太嚣张。只是，女人忽略了，当紧紧勾住男人手臂的时候，因为平行依偎的关系，根本看不到男人的眼睛在打什么馊主意。