茶叶是世界上最受欢迎的饮料之一，也是一种非常健康的饮品，很多养生达人平常都喜欢没事喝喝茶。
茶叶中含有很多有效的因子，可以起到防癌的作用，而且茶叶确实给我们的身体可以带来好处，最常见的就是可以提神醒脑。
01每日喝茶4克以上，对身体好还是不好？
北大医学部的研究人员曾经对45万多名人员，进行了10年左右的调查，发现喝茶和癌症的发生是有一定关联的。
如果没有去除吸烟喝酒这样的不良习惯，每天喝茶的数量达到4克以上，比每周喝茶不到一次的人，整体的患癌风险会增加26%，肺癌的风险会增加62%，胃癌的风险会增加29%。
把吸烟喝酒这样的不良影响去掉，喝茶和癌症的关系也会出现一定的减弱现象，如果每天喝茶4克以上，比起每周喝茶不足一次的人来说，整体的患癌风险只高出了13%，肺癌的风险增加了31%，胃癌的风险增加了18%。
02茶还能喝吗？
当很多人看到这样的研究结果之后，对于是否还可以喝茶，心中出现了很多的担心，其实这项研究调查具有一定的局限性，因为在统计的时候，茶烟酒的统计会有一定的偏差，而且饮茶方式也分为很多种，饮茶方式不健康就容易增加患癌风险。
我国茶叶是非常常见的，茶叶中含有茶多酚，咖啡因等多种物质，像黄酮类的化合物等茶多酚的含量是比较多的，可以起到抗氧化的效果，儿茶素中的一些有效物质还可以起到抗氧化抗癌的作用，有利于控制糖脂质的代谢。
咖啡因可以起到提神醒脑的效果，茶氨酸则可以起到抗疲劳的作用，这样看来喝茶对我们的身体是有很大好处的。
所以我们在喝茶的时候应该正确合理的喝茶，这样才能够对我们身体起到有益的效果，而关于喝茶能够起到预防癌症的作用，并没有非常确实的证据。
03喝茶需要注意什么？
茶叶中的有效物质对我们的身体可以带来好的效果，但是平常我们应该注意正确健康的饮茶方式。
1.不空腹喝茶
茶叶中的咖啡碱，茶多酚等物质，是不适宜在空腹的时候喝的，因为空腹喝的时候会给胃部带来一定的刺激，容易出现头晕心慌的一些不良症状。
2.饭后避免马上喝茶
很多人都喜欢边吃饭边喝茶，或者是饭后立即喝茶，其实这个时候是不适宜的，因为茶叶中含有鞣酸，这种物质到达肠胃之后，会对胃液肠液的分泌带来一定的影响，容易导致消化不良的症状。
而且饭后直接喝茶还会影响铁元素的吸收，所以想要喝茶，尽量选择在饭后一个小时之后再喝茶。
3.不喝太烫的茶
很多人喝茶的时候都喜欢喝刚烧开的茶叶水，但是很烫的茶叶在进入食道的时候，会给食道黏膜带来很大的刺激，容易导致食道黏膜内粘膜受到损害，但无法及时自我修复的情况下，就容易出现胃癌，食道癌。
4.少喝加糖茶饮料
很多人平常还喜欢喝糖茶饮料，那经常喝这样的茶水，容易导致体内血糖升高，在平常喝茶的时候，尽量选择低糖或者是无糖的茶饮料。
5.不喝浓茶
如果放的茶叶比较多，看好的茶叶水一般都是比较浓的，但是浓茶中咖啡因和硫酸的含量都是比较高的，喝了之后不但会影响铁元素的吸收，还会对肠胃造成一定的刺激，所以要尽量避免喝浓茶。
由此可见，喝茶并不一定能够起到抗癌的作用，不正确的喝茶可能还会增加患癌的风险，所以平常应该注意养成正确的饮茶方式，这样才能够对身体有利。