没有一口好牙，怎么吃香的喝辣的呢？
据我国口腔健康流行病学调查显示：97%的成人患有牙结石，88%有龋齿，85%有牙龈问题，加上牙齿敏感、口气、牙渍、牙菌斑等，已构成国人常见的7大口腔问题。
这组数据你可能觉得口腔疾病算不上什么大病，但是口腔疾病已成为许多死亡率极高的疾病的重要诱因，被世界卫生组织列为继心血管疾病和癌症之后的第三大非传染性疾病；你还觉得是一件小事吗？
近日哈佛大学学者进行的一项研究显示：牙龈疾病会使食道癌和胃癌发病风险增加50%。这项研究共对20多年间近15万人进行了分析，在22~28年调查中，人罹患食道癌，人罹患胃癌。
研究显示：有牙龈疾病史的人患食道癌或胃癌的风险增加了43%和52%；掉两颗及以上牙齿的人患食道癌和胃癌的风险提高了42%和33%；如果同时有牙龈疾病史并掉牙的人，患胃癌的风险增加了68%。而进一步分析发现，口腔中常见的细菌如福赛斯坦纳菌、牙龈卟啉单胞菌与食道癌发病有关，口腔卫生差及牙龈疾病则增加导致胃癌风险增加的细菌滋生。
这是为什么呢？
对于胃不好的人来说：幽门螺杆菌对他们来说一点都不陌生，因为它是导致消化不良，胃痛，各种胃部疾病的元凶。但却忽略了一点，就是幽门螺杆菌的储存地是口腔。即使胃里面的这种细菌被消灭干净了，还是会随着日常的吃饭、喝水再次进入到胃部，所以胃病反反复复。
有相关数据显示：年我国仅有36.1%成人每天刷牙2次；我国65~74岁老年人存留牙数是22.5颗。
每天规律且正确的刷牙方法可明显减少口腔问题以及由口腔问题引发的其他疾病，刷牙刷的是细菌，更准确来说是牙菌斑。
常刷牙有助于清除致癌物质，牙齿上的细菌会随着你每天的进食、喝水进入我们身体的血液，进入血液后会随着身体的血液循环进入肠道，滋生病毒或者使身体内的肿瘤持续恶化。而每天早晚刷一次牙可以很好地清除这些细菌和致癌的物质进入肠道，有效的预防肠癌。
注意：牙齿上的牙垢是最常见的寄生于人口中的细菌，所以除了每天早晚刷牙的习惯，还要养成饭后漱口的习惯。
刷牙要选用大刷头+硬刷毛？
很多人认为硬刷毛更有利于牙齿清洁，经常选一些硬毛的大头牙刷来刷牙，其实这种想法是错误的。
如果选择牙刷的毛过硬过密，刷牙时会很难清理掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢，清洁效果反而会严重下降。且硬毛或大刷头会划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤乃至牙龈萎缩。
刷牙要采用横刷法刷牙？
很多人刷牙采用横刷法，但横着刷牙不仅很难刷到牙齿间的缝隙，不但达不到彻底清洁的作用，长久还会磨损牙齿的牙釉质，特别是用老大劲刷牙的人会磨损更厉害，时间长了容易形成“楔形磨损”。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩，容易使牙齿松动、敏感。
有事没事就要刷牙？
有一部分减肥的人认为：刷牙能把脑子里对零食的欲望一并刷去，所以她们天天攥着牙刷，一吃完饭就刷。
俗话说“物极必反”，还记得前面说的牙釉质么？它保护着牙齿内部的牙本质和牙髓组织，而过度刷牙会逐渐磨损牙釉质，脏东西被刷掉了，好东西也被刷没了。
斜45度刷刷牙大有讲究？
刷牙时牙刷应斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置，这是医生普遍提倡的。有些朋友就要问为什么了？前面说到的刷牙主要是为了刷牙菌斑，而牙菌斑恰恰容易长在牙齿中下三分之一靠近牙龈的位置，有的甚至长到牙齿和牙龈的间隙中，所以斜45度是最容易彻底清除牙菌斑的角度。
刷牙至少要刷3分钟？
做一个简单的计算：普通人不算智齿是28颗，每颗牙有3面需要刷，那一共就是84面，以每个面2秒计算，至少也要3分钟。更何况对于多数人，想要达到较好的刷牙效果，两分钟远未必够。
如何保持口腔健康？
以下内容出自《中国居民口腔健康指南》。
1、每天至少刷牙2次，晚上睡前刷牙更重要，还要记住饭后漱口。
2、做到每人牙刷口杯不混用；个人可根据自己所需选用牙膏和牙刷，提倡使用含氟牙膏预防龋病。
3、提倡用水平颤动拂刷法刷牙；牙刷一般每3个月左右更换一次。如果刷毛发生弯曲或倒伏，需立即更换。
4、提倡选择牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。可适当使用漱口水和口香糖。
5、尽量减少吃糖次数，少喝碳酸饮料；晚上睡前刷牙后不能再吃东西。
6、吸烟可使罹患牙周病风险增高5倍；孕妇吸烟或被动吸烟，还可引起胎儿口腔颌面部畸形。
7、提倡每年洗牙一次。洗牙过程可能会轻微出血或短暂牙齿敏感，但一般不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。
8、每年至少进行一次口腔健康检查。如果口腔出现不适、疼痛、牙龈出血、异味等症状应及时就诊。
9、及时修复缺失牙齿。
10、选择正规医疗机构进行口腔保健和治疗，以防发生交叉感染等。
都说“病从口入”，刷牙这件小事没做好，是会酿成重大疾病的。