随着生活压力的不断增大，人到了50岁以后，身体有很多器官是会透支的，一旦这些器官过度使用，早衰、体弱、亚健康都会纷至沓来，这也是为什么癌症发病率越来越高且成低龄化趋势的原因，而到了50岁以后时身体必然会提前报警，这个年龄段稍有不慎身体就会罢工，如果还不改变这几种习惯的话，长寿就会离你越来越远。
1、不贪肉类
日常饮食里摄入的肉类太多的话，对心脏十分不利，但是年纪大了以后，嘴里无味对口味的要求也越来越重，可能你不会像以前那样能接受清淡饮食，所以很难控制自己少吃一点。特别是现在随着生活水平的提高，肉几乎是每顿都必不可少的了，加上烧烤和火锅的流行，这个时代一直在考验我们的味蕾。
根据调查发现，现在危害人类健康的首要杀手就是慢性传染类疾病，而造成这样的原因就是我们饮食饮食结构的改变，我国每个家庭平均一年的肉类消费大约在32kg，而且主要消费的肉类都是红肉（猪牛羊的肌肉或者内脏），红肉类的血红素铁含量较多，红肉及其相关制品摄入较多的话，会引起体内的铁过量，增加患上二型糖尿病的风险。
除此之外，红肉里的亚硝酸钠也是致病的因素，摄入过多的话，会危害到身体健康。老年人在摄入了太多的肉类后，会增加结肠癌的风险，因为日常饮食里蔬菜水果摄入减少，人体摄入的膳食纤维也会减少，这样会使毒素在结肠里累积，危害肠道的内部环境。人过了50岁以后，如果饮食结构出现了改变，会对身体造成很大的影响，想哟避免这种潜在的威胁的话，医院体检的习惯。
2、不贪酒精
说一个真人真事，我的一个朋友她的丈夫今年54，因为肝硬化晚期走了，据她说她的丈夫每天都要喝酒，几乎从早喝到晚，一天三顿，而且只喝白酒，因为喝酒慢慢身体就这样搞垮了。
那么除了白酒以外，是不是喝点其他的酒就不会有事呢？
首先只要是蕴含酒精，不管是什么酒都会伤害肝脏，因为酒精造成的损伤会引起脂肪肝，最后发展成肝硬化导致肝癌。
酒精会对大脑造成不可逆的伤害，饮酒后，酒精会很快进入到你的大脑里，减少大脑的处理速度，这也是醉酒的主要原因，一旦酒精摄入的过多就会引起断片，失去思考能力，久而久之会使大脑萎缩，严重影响思考能力。
除了对脑的不可逆损伤以外，酒精对心脑血管的损伤也是不可逆的，这也是造成高血压的主要病因，要是高血压的患者饮酒的话，还可能会引发脑出血。酒精还会导致胃酸分泌增多，一旦胃酸与酒精混合，就会使人恶心发生呕吐，胃炎患者则会使得病情加重。在现代社会中，能喝酒并不是值得吹嘘的，这完全是对自己的健康不负责任。
3、不贪狼吞虎咽
随着工作生活的节奏加快，为了节省时间，我们的吃饭速度会在不知不觉中增加，早上经常会看到为了赶去上班的人边跑边吃早饭，中晚餐也会为了节省时间而狼吞虎咽，其实要知道一个人忙不忙，从他的吃饭习惯中就能看出来，而吃饭太快很容易伤到胃，这也是为什么这些年来胃病的发病率一直久居不下的原因之一。
另外吃饭太快的话，就避免不了另一个问题，那就是食物过烫就下肚，食物太烫会损伤到食道，造成食道炎，久而久之会引起食道癌。举一个例子，韩国人有两个吃个饭的习惯，一个是吃泡菜，另外一个就是喜欢吃烫的东西，而这两种吃饭的习惯都是引起食道癌的高危因素，所以韩国食道癌的发病率要远高于我国。除了吃烫的食物之外，其他食物吃快了也会有影响，没有经过充分的细嚼慢咽就下肚会影响消化功能，研究发现，因为吃饭太快造成的胃胀和胃疼比例占到将近一半。
除了这些显而易见的疾病之外，吃饭太快还会造成一些慢性的疾病，比如高血压患者吃饭太快就容易造成脾胃失调，打乱身体器官的正常运作习惯。另外一个不太明显的症状就是引起肥胖，特别是50岁以后，肥胖会加速人体的衰老。