每次在热死人的天气走出门，看见我穿着短衣短裤的老人家总是会说〝多穿点，别穿短衣短裤贪凉！记得穿上袜子，小心关节风湿！〞
每次在热死人的天气，我喝着凉开水，老人家总会说〝喝冷水会拉肚子，要喝热开水和温开水比较养生！〞
每当吃饭时，老人家总会说〝赶快趁热吃，饭菜凉了伤胃，会拉肚子！〞
真的是这样吗？
尤其是《喝冷水会拉肚子》这件事，是我最近听过觉得好笑的谣言之一…因为实在是被太多人误解和扭曲了！
在中国人的传统观念里，感觉就只有热呼呼的东西就自带治愈的效果，喝热水和温水、吃热食、一年四季包紧紧保暖彷佛就包治百病，于是，很多人就被告诫…千万不能喝冷水和凉水、不能穿短衣短裤露出关节会受凉！
但是，喝热水和温水、趁热吃、一年四季包紧紧穿长袖...这根本不是在养生，而是妥妥地在养〝病〞啊！
先来说说〝喝热水和温水、吃热食〞这回事
虽然说中医提倡要多喝热水养生，但多数人一定不知道…中医并没有告诉你，其实长期喝热水、吃热食是会罹患食道癌！
食道癌的症状往往不易被察觉，大多是在晚期才会被发现，因而具有高死亡率。
总体存活率只有17％，每年全世界约有20万人死于食道癌，而中国是食道癌发生率和死亡率最高的国家，男性发病率比女性高，比例约为2：1，多发生于中老年人群，发病高峰期在75岁到85岁之间。
这和中国的老人家喜欢喝滚烫的茶水，年轻人喜欢吃滚烫的麻辣烫和火锅的饮食习惯息息相关。
在一般来说，人体口腔和食道的温度大多在摄氏36.5~37.2度，进食适宜的温度为摄氏10~40度，可耐受的温度最高为摄氏50~60度。
而在本文中所指的滚烫食物的温度是在摄氏70~80度以上，例如：刚煮好的茶水、煮沸的汤、才刚起锅的煎炸食物等。
食道癌怎么发生?
当食物从口腔进入人体后的第一通道便是食道。
食道的管壁是由黏膜上皮层、黏膜下层和肌层组成，食物通过柔软而富弹性的食道肌肉蠕动收缩，将食物推送入胃内。
与食物直接接触的是黏膜上皮层既薄又软，很容易就受到各种食物的刺激。
如果食物过于热烫或粗糙，可能会烫伤或擦伤黏膜上皮，令其出现破损、溃烂、出血等意外。
一般情况下来说，黏膜上皮会很快通过自我增生来修复已破溃发炎的组织，但如果经常、反复使黏膜上皮遭受不好的刺激，黏膜上皮频繁增生、修复，便容易出现一些在形态、功能上不正常的“异形性”细胞，日积月累，甚至逐渐恶变，最终可能演变成癌细胞。
根据研究表示，食道黏膜上皮增生患者，发生食道癌的概率是正常人的倍。
如何预防〝食道癌〞?
不要吃热烫和过于粗糙的食物，不要进食过快，不要狼吞虎咽，不要吃饭菜速度过快。
为什么有的人喝冷水会拉肚子？原因很多…
吃了的太多食物，紧接着喝太多凉水，对肠道产生了刺激。喝了不干净生水。喝了凉水后又剧烈活动。喝完凉水后马上喝热水，或者喝了热水后紧接着喝凉水。冷热适应性。本身有胃病。喝凉水喝得太多太快。所以，根本就不能直接一口咬定〝只要喝了冷水就一定会拉肚子〞。
如果排除以上情况，而且每次喝凉水都会拉肚子，我们就要警惕自己是否出现了「肠易激综合征」。
试想，早期古代人都有热水喝吗？难道他们每个人都一辈子在拉肚子吗？
其实冷水也好，冰水也罢，我们的嘴并不是冰箱，水喝到嘴里还有水的温度会有不同程度地上升，早就不是冰冷的水…再吞进肚子里也更不可能一直维持冰凉状态。
如果真要照这样的逻辑来说，冬天不就不能呼吸了？不然就一定要长年戴口罩，因为吸了冷空气进去也会胃寒、宫寒啊…（根本是歪理）
而且，长年一直让自己的肠胃维持着喝温水和热水的温度，从来没有接触过其他温度的水，当然肯定会拉肚子！为什么？
中医提倡的《喝热水养生》并没有说清楚，除了长期喝热水会致癌，也会导致肠胃更加娇弱，喝不得其他温度的水。（就像长期让孩子穿多捂着，反而让孩子更容易着凉感冒是一个意思）
什么是肠易激综合征？
「肠易激综合征」是一种肠道功能紊乱性疾病，除了有拉肚子的情况，还有腹痛、腹胀及排便习惯大便性状改变等表现。
饮食、紧张和焦虑以及寒冷等因素是症状加重的诱因，医院去检查一下。
另外，我还听过一个说法…
由于在古代因为大家都是喝河水、井水居多，根本不懂得什么是科学和医学，只知道喝了冷水就会拉肚子，并不知道自己是因为喝了没烧开过的生河水和井水，所以就凭自己的经验判断和口误，从此就积非成是地传承下去…
而官方呼吁的时候也没有考虑到大家的理解程度，所以很简单粗暴地说《喝冷水会拉肚子，要喝热水！》，但其实原意思是…要把生水烧开后再饮用，凉了也没关系，因为是烧开过放凉的水，并不是水龙头打开的生水，只要水质卫生，喝了并不会拉肚子！
吃喝温凉一点，反而有好处！
很多老人家只听说了片面就自行断章取义地认为…只要吃东西凉了或喝凉水就会拉肚子，从小就让孩子吃烫食、喝热水，从而养成了饮食习惯。
我们就先不提日本的民族饮食习惯就是吃冷食，也不提韩国大多数人的生活习惯就是喝冰水来作探讨…但实际上想想，除了饮食习惯不同之外，人家不也都活得好好的吗？长寿的老人也不少…
其实，有时候食物和水凉一凉再食用反而对消化道、肠胃也是一种保护。
只要温度适中、水质卫生，一般是不会出现肠胃不舒服、拉肚子等现象。
当然，凡事总不是绝对的！
由于温度是肠易激综合征的明确诱因之一，所以，对于确诊了「肠易激综合征」的人，最好就要少喝、或不喝凉水或冰水了。
女人在月经来潮和坐月子期间，也还是建议大家乖乖地喝温开水，别挑战身体的极限。
如果你是虚寒、怕冷体质或是已经习惯喝了大半辈子的热水和温水的人，那就还是继续维持原本的习惯喝下去，别挑战自己的极限啦！
再来说说关于衣服要多穿不贪凉这件事…
其实就是和不要捂孩子的道理是一样的。
我们都知道，老人怕冷、小孩怕热。
每次我带孩子到家门口溜湾，天气热的时候就会有很多老人家看到我家孩子的穿著吓到起飞…
〝怎么穿短袖这么少?小孩无六月，要穿上外套和长裤保暖！〞
〝小孩怎么没穿袜子?寒从脚底，夏天也要穿袜子！〞
〝唉唷！这位妈妈怎么这么心大，孩子都要冷死了，怎么穿着短衣短裤这么少啊？太不负责任了！〞
（当时是30度的天气）
虽然明知道老人家是善意关心，但是，她们也只是遵循老话的传承（其实也只是上一辈老人家不懂，见风是雨瞎吹牛，以讹传讹的谣言），根本不懂其中的道理。
曾经，也有人拿〝寒从脚底〞的中医理论说法来跟我说，要我在热死人的天气坐月子也要穿袜子，35度高温也要求我要帮孩子穿上袜子…我整个想翻白眼翻到头顶！
首先，中医〝寒从脚底〞的说法本身没有错，但是…错的是大众的误解。
所谓的〝寒从脚底〞是指要在冬季保持双足的适当温度，才可以预防疾病从脚底入侵，并不是要我们一年四季都要捂着身体不透风，穿着长衣长裤把自己热到全身长痱子、捂出脚气才叫做养生！
这个道理就像捂孩子一样，有常识的宝妈们都知道…小孩怕热不能捂！捂多了更容易着凉反而更容易感冒。
但是，总是有些长辈喜欢〝奶奶觉得你冷〞非要遵从老话推崇老经验要把孩子一年四季都包得密不透风，甚至还要穿上袜子睡觉才觉得心安…
而我也观察到…我家周遭的邻居老人家里一年四季穿得密不通风又穿袜子的孩子反而比我家孩子感冒的更频繁，有趣的是…老人家还固执地认为是穿得不够多！（试想，35度的气温穿着长衣长裤，又穿着袜子和球鞋是怎样的感受?）
而我家的孩子，总是被邻居老人家教育…
〝大冷天孩子手脚冷冷地怎么只穿几件衣服?孩子会怕冷的！〞（但其实我们是在屋里，孩子的体温和穿着温度刚好并不冷，有时甚至还都流手汗脚汗了呢！）
〝孩子手脚凉凉的，孩子感冒了还不添点衣服?〞（孩子的冷热并不是靠摸手脚好吗?）
〝孩子脸上一颗一颗的是长痘痘，流汗那是缺钙，穿得太少冷出来的！〞（呵呵！我听你在吹！老人家所谓的痘痘其实就是热出来的湿疹！）
〝孩子手肘硬硬的，肯定受凉了！赶快穿上外套！〞（哪个人的手肘不是硬的?请告诉我…）
有常识的宝妈、宝奶们一定都知道…孩子的冷热并不是摸手脚，而是要摸后脖子和后背来判断！
每次我带孩子在家门口溜湾，总是听到一堆邻居老人家沾沾自喜地说这些，想表示自己育孙有方很厉害…但说真的，听在我心里已经翻白眼不知道翻了几次！
跟他们科普嘛也听不懂，不科普嘛…一人一张嘴多几个人说说施压我的家人要我把他们的劝听进去！
呵呵！我真要是听进去…我才真的傻了呢！
前面就已经提到了…有些人就是很奇怪，明明自己的错误的传统育儿观念已经坑害了自家孙子还不觉得有问题，不仅如此，还要到处吹牛自己多讲究带孙子，自己跳坑也要多拉几个垫背的，然后再推责任说〝哪家小孩不生病?生病是很正常的事！〞
而我这个妈妈也没有少被老人家说过…穿短衣短裤、不爱穿袜子，爱穿拖鞋贪凉。
呵呵！天晓得…我是个体温比一般人高，非常怕热的燥热体质。
而且，我还有手汗和脚汗的问题，一不小心就会捂出疹子，穿袜子还会容易有脚气病，根本捂不得！
老人家只知道自己怕冷，也只听过女人的体质大多虚寒，却从没想过…既然有虚寒体质的人，当然也会有燥热体质的人啊！我偏偏就是少数燥热体质的人吶…
话说，我坐月子时因为同病房室友的长辈也挺搞笑的！
看到我在十月中的白天还算有点热的天气下，穿着短衣长裤不穿袜，还把手伸出棉被外，一直觉得我不懂事、爱贪凉，非要拉我的棉被把我全身捂着，让我差点被热死！
而且，我不只热到全身发汗、腹部伤口整个长热疹，连血压也蹭蹭长居高不下，只要我把手脚伸出棉被外散热，就会自以为好心的拉我的棉被把我全身又再度捂住，还要我撑着！（虽然知道是好心，但是不知道她是否有看过捂月子捂死产妇的新闻吗？）
而中医师也建议…燥热体质者少碰燥热食物，平常应多吃温凉性食物，一般大家所说的冷、凉或退火的食物就是指寒凉性的食物。
所以，并不是所有人都适合捂着身子，不懂也别装懂，不然好心真的会办坏事。
夏天到底要不要穿袜子?
其实越来越多的研究显示：光脚对于大人和小孩都是有好处的，尤其是学步期的宝宝，光脚学走路是最好。
夏天光脚丫对宝宝有什么好处?
光脚有利于学走路：学步期的宝宝光脚丫学走路，可以直接感觉地面的软硬度和斜度，宝宝活动的灵敏度和掌握平衡的能力会更好，也更有利于促进脚部的血液循环，提高抵抗力和耐寒能力。刺激神经兴奋，促进智力发育：宝宝的足部神经末梢丰富，通过接触不同材质的东西，脚底的反复刺激有助于宝宝触觉神经的发育，从而促进感官和大脑发育，提高感觉灵敏度、增强身体的灵活性和协调性。对于一些孩子来说，皮肤对于鞋子里面潮湿细菌抵抗力比较差，容易引发脚部的炎症，光着脚走路会锻炼脚关节和踝关节，也可以减少脚气。宝宝能够光脚丫走路更好的接触地面，有利于开发宝宝的触觉，除此之外，也有利于足弓的形成，避免宝宝发生扁平足，在光脚走路的时候，可以让脚变得更加的有弹性，增强了对地面的冲击力，让活动力变得更加的自如。
夏天光脚丫对大人有什么好处?
能够强身健脑，减少足部的疾病：经常性的光脚走路能够刺激足底的肌肉、经络以及神经末梢，尤其是光脚走在鹅卵石上通过摩擦，可以让神经传输刺激到内脏的器官以及大脑皮层，具有强身健脑的功效。同时，光脚走路利于足部汗液的蒸发和分泌，防止了脚气。增强体质，矫正身姿：光着脚在鹅卵石上走路相当于对脚部的一次按摩，有利于刺激内分泌系统和神经系统，从而增加了肢体的末梢循环，让血液变得变得更加通畅，分泌更加的旺盛，从而促进了全身的血液循环，加快了新陈代谢的速度，提高了身体的耐寒能力以及抗病能力。另外，光脚走路的时候身体的全部重心都集中在脚底，能够保持身体的平衡感，防止了脊柱的弯曲。能够锻炼肌肉，开发触觉：当光脚走在沙滩或者鹅卵石上的时候，会对脚底产生一定的刺激引起疼痛感，肌肉会不自觉的发生抽紧，尤其是腿部和臀部，久而久之，就会让肌肉之间变得更加的协作和锻炼，可以减少运动后发生的肌肉损伤。
注意事项
避开安全隐患，地板不要有水渍、异物。尽量选择夏天或较热的天气。
人不能一年四季都习惯维持同一个暖度的穿著和饮食，否则，一旦稍微穿少了、喝凉了就更容易生病。
其实道理就和不要捂孩子一样，冷了就穿、热了就脱，天气热了想喝点凉水没事，但要注意不要喝太快，水质也要保证卫生。
大家都知道孩子不能捂，当然大人也不可能会例外…除非，自己本身就是怕冷体质或者自己已经习惯一年四季都捂着，那就另当别论，别挑战自己的身体极限啰！
别为了所谓的〝保暖养生〞硬是要让热得满头汗的人捂着身子、喝着热水来〝养生〞，闷出了一身痱子和脚气又把肠胃养得娇弱不堪，这根本是在〝养病〞吶！
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