水是生命之源，人没有食物还可以撑几天，但没有水真的是多一天也熬不住。小时候经常会有一些公益广告，提醒大家喝水的重要性，人们也渐渐开始明白，喝水不仅是为了解渴，更是为了维持新陈代谢，补水保养。
现在，不少人都会随身准备一个保温杯，把喝水当日常，这是件好事。不过大家仔细观察下，其实可以发现，保温杯装的东西却是各不相同。有的人就是简简单单的白开水，也有的人在里面泡了茶叶，还有的人是枸杞泡水，或者是咖啡，反正喝什么的都有。
在诸多的饮品里面，人们更倾向于喝茶，以及喝白开水，所以关于茶水和白开水的争议，也一直没听过，双方都认为自己喝更健康。
“茶叶多好啊，喝茶能够益寿延年！养生的人谁不喝茶呢？”
“我不喜欢往水里加杂七杂八的东西，天然的白开水才是最佳选择！”
“白开水只是最基本的需求，茶水才是进阶版，上了年纪就应该喝茶！”
“我之前一个亲戚，天天喝茶，不还是照样肾损伤了？喝白开水就没那么多事儿！”
……
01经常喝茶，一定比喝白开水健康吗？
不一定。
喝茶的好处有很多，比如说能够补充微量元素，茶多酚可以抗氧化，儿茶素也可以帮助消炎，而且喝茶还能够提神醒脑，早上用茶水漱口可以清新口气，女性经常喝茶能够辅助排毒养颜、瘦身减肥，效果还是很多的。
白开水的功效相比之下，就没那么复杂，最主要的功效就是补水，促进新陈代谢，但这也是我们最需要的功效，而且白开水的适应范围很广，喝起来又方便，成本更低，每个人都可以喝，经常喝水，身体会更好。
事实上，喝茶的功效可能会更多一点，但从现实的角度出发，二者带来的差别其实并不大，之所以有人能喝出差距，其实跟个人体质挂钩，还有就是在饮用方式上面的区别。这么说吧，喝错了茶会伤身，喝错了白开水同样也不健康，所以接下来，就分别给大家说说，怎么喝才更好。
02喝茶需讲究的3件事
首先，喝茶尽量不要选择浓茶。浓茶里面含有大量咖啡因，容易引起大脑过度兴奋，影响睡眠，导致神经衰弱，还会加重心脏负担，心脏不好的人可能会出现心律失常、心悸等症状，最后就是浓茶会对肠胃、肾脏造成刺激，降低其功能，甚至诱发疾病。
其次，喝茶吃药不能同时进行，有的人习惯喝茶，甚至吃药的时候也会配茶，但是茶里面的一些物质，有可能会对药物产生一定作用，影响药物发挥疗效，这就得不偿失了，所以为了保证药效，还是建议用白开水配药。
最后，喝茶不能喝烫茶。因为茶叶需要热水冲泡，而且等茶叶泡发之后，可能水温还是很烫，有的人耐不住性子，就会直接边抿边喝，但是高温的水会烫伤食道黏膜，长期喝烫水可能会引起食道癌，所以一定要等到不烫了再喝。
03喝水也有注意事项
喝白开水主要有两点。第一，跟茶水一样，不能喝太烫的，尤其是现在秋冬季节，不要依靠喝烫水来暖身子，没用的，当然冰水也不建议多喝，尤其是在运动出汗之后；第二，喝白开水应该注重少量多次，不要一次性喝很多，到毫升的量，应该分配到一天中，分十几次喝完。
除了喝水跟喝茶之外，还有的人喜欢喝咖啡，这里也跟大家聊聊。
喝咖啡的好处，最广为人知的就是提神醒脑，因为富含咖啡因，所以能够兴奋人的大脑和神经系统，消除疲劳感，是很多加班人群的必备饮品。
不过，喝咖啡同样有弊端，比如说长期喝咖啡，可能会有损心脏功能，而且会刺激胃酸分泌，引起慢性胃炎，还有的人会因为长期喝咖啡而出现骨质疏松，所以还是不建议大家每天都喝。
最后想要提醒一下，其实除了酒类，大部分的饮品，对于人体是没有直接伤害的，大家平时可以按照自己的喜好，酌情饮用，但是对于一些身体不好的人来说，还是喝白开水最为保险。
总的来说，经常喝茶，不一定比喝白开水健康，因为只要我们掌握好正确的喝茶、喝水方式，二者都能够给我们带来好处，还有咖啡的饮用，也要有所限制，一切都要以我们的身体健康为前提。
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