一说到癌，人人都谈之色变，但是现在已经不是很罕见的问题了，食道就是比较常见的一种。虽然说这可能有一定的基因遗传的因素，但其实大部分原因还是在自己身上，现在大家的饮食都五花八门的，很多不良的饮食习惯，都在无形中对食道造成了很大的损伤，是时候好好重视食道的健康了！那么，它到底是怎么引起的呢？下面我们一起来了解一下原因，中招的最好尽早改正。
哪些饮食习惯容易诱发？
喜欢吃滚烫的食物：趁热吃，是日常生活中大家自爱吃饭的时候常常会说的一句话，吹着空调吃火锅更是很多人的热爱，也有的人因为紧张的工作安排，吃饭的时候过于心急，三两口就吃完了。但要注意，这时候食物还是比较烫的，温度较高的时候就下咽，对食道的损伤是非常大的，很容易引起炎症，反反复复的刺激，就容易诱发严重的食道问题。
吃的食物不卫生：所谓病从口入，很多人都喜欢下班后在路边吃点小吃烧烤就当晚饭了，外卖行业现在也是非常盛行，且先不谈这些食物健不健康，首先就不卫生，路边摊中的食物，里面可能都含有大量的灰尘和细菌，而外卖的制作环境我们也不知，经常吃这样的食物，真的可能是没病找病生。
喜欢吃刺激性较强的食物：现在很多人的饮食都比较偏向于重口味，酸甜苦辣才有滋有味，但是经常吃刺激的食物，你的食道会受损，尤其是酒精和辛辣的食物，刺激性非常强，酒精中更是具有有害物，这种饮食习惯日积月累的会给食道造成很大的损伤。
不注意口腔卫生：主要体现在不刷牙这点上，吃进肚的食物难免会有食物残渣残留在口腔中，如果不爱刷牙，口腔就得不到清洁，其中的细菌会不断的滋生，进而影响到食道的健康。
如果体内出现了这一问题，胸部就会有种发闷的感觉，会经常的感觉到有憋闷感，在吞咽的时候，会感觉喉咙有一种与无感，特别是在吃比较硬的食物的时候更明显，甚至还会引起疼痛、吞咽困难的现象。
那么，我们日常如何预防出现这一问题呢？
及时改变自己的饮食习惯，吃饭要少吃温度较高的食物，吃饭的速度也要放慢，平时少吃腌制、烧烤等食物，戒烟戒酒，更不能不吃，饮食是非常关键的，不仅一日三餐要按时吃，还要注意营养均衡，以此增强免疫力。
注重卫生，不仅是口腔卫生，对于平时吃的食物、饮用水都要注意，霉变的、隔夜的食物最好别吃，节约也是要在身体健康的前提下进行的，平时喝水不要总喝生水，要多喝白开水。
所以由此可见，不想食道受损的话，以上的几个饮食习惯，还希望大家能尽早地改掉，并养成良好的饮食习惯，从饮食方面来帮助身体增强抵抗力和免疫力。