当人们在肆意玩乐熬夜透支健康的时候，总觉得疾病离自己很远，殊不知一些难以预料的病离自己那么远又那么近。东莞的一位癌症患者将自己的亲身经历写了下来，奉劝那些熬夜族爱惜生命，养成良好的生活习惯。
全文如下:
我叫小风，今年32岁，患直肠癌已经一年了，之所以含泪和大家说我的患癌求医经历，是希望让更多的年轻人警醒—珍惜生命，远离熬夜！
一直以来，我的胃口都很好，也能睡，属于能吃能睡的那种，但是我经常熬夜，生活没有规律，有时连续两三个月都接连通宵。
年10月左右，我突然出现肚子痛，医院就诊后，医生给我做了个普通的大便化验，说是结肠炎，吃点药就行了，没什么大碍。过了两个月，同样的症状又出现了，有了上次的检查经验，这次我就没太放在心上，随便买了点药吃了。这样的症状反反复复发生了好几回，粗心的我竟然没有注意到自己的大便形状变细，排便次数增多。直到前阵子吃药无法缓解病痛，排便困难医院。经过详细检查，我听到了一个晴天霹雳的消息，我得的是直肠癌！
我爸妈都是地道的农民，我总希望家里过的好一些，所以我拼命地努力工作，不分白天黑夜地一头扎在工作上。可生活刚有一些起色，命运却跟我开了个这样的玩笑。我不抽烟，不喝酒，但是由于工作忙，平时吃的都是一些快速食品，吃饭更像是完成任务。更主要的是，我上班经常要熬夜，有段时间，连续熬了三个月。晚上休息不好，白天我也没有好好调养身体，没有让自己正常休息。现在仔细想想，以前熬的不是夜，是命。是我自己不爱惜自己的身体，不注重健康，才导致了现在的局面。
工作的这些年里，可以说我的大部分时间都在工作，面对这突如其来的消息，我并不畏惧，只是我还有一个六岁的女儿，一直由我抚养，前妻在孩子一岁的时候就跟我离婚了。我还有即将老去的父母……这一切让我清楚地意识到：我不能倒下，我倒下这个家就完了。对于癌症，我也很清楚，没有根治性手术就是等死。但是，我并不怕，因为发生了，只有去面对，目前好在我的癌细胞还没有发生转移，所以我积极配合治疗，争取早日行根治性手术，虽然手术仍有难度，但我不会放弃。
在治疗上，我深深体会到放化疗对身体的伤害以及需要承受的痛苦。每次放疗，下腹被烧得全是黑的，化疗更不用说，痛苦的感受难以言表。生病后，我的免疫力也变得低下，有次高烧到了快40度。手术造口护理也是个麻烦事，造口处肠子还脱垂，没办法的时候只能用手顶进去才能正常排泄；吃了药后，有时头疼的想撞墙，手脚也变得溃烂……但这些都是次要的，关键问题就是要让肿瘤变软缩小，争取早日手术，早日脱离苦海。
这些都是我的亲身经历，现在我仍然和癌症在顽强抗争。希望看见我故事的人会得到启发，平时要爱惜自己的身体，珍惜健康，不要熬夜，正常饮食，要注意劳逸结合，如果发现哪里不舒服，一定要及时就医，医院就医。
小风用亲身经历告诉大家，合理饮食、按时作息对身体是多么的重要，相关研究表明，恶性肿瘤喜欢找上以下几类人:
饮食任性
“大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少”已经成了现代人的通病，但其中危害巨大！
蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，经常不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。
熬夜成习惯
熬夜不仅会造成生物钟紊乱，并且夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。
英国科学癌症研究中心研究了世界各地余名30岁～50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜。
懒得动
美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%，男性还易患前列腺癌。因此，久坐不仅仅危害的是伤颈椎、脊椎，还有生命。
没有健身和体检的概念
在一些高风险、压力大的工作人群里，许多人并没有体检的意识，对自身健康妄下结论。其实，定时的身体检查才是对自己最大的负责，“早检查，早发现、早治疗”，切勿等到健康出问题时，才追悔莫及。
抽烟酗酒是常事
在世界癌症报告中统计显示——3.5%的癌症是由酒精造成的，同时每30个癌症死亡患者中就有一个是酒精造成的。而烟草中所含的尼古丁、吡啶、氢握酸、氨、烟焦油、一氧化碳等，更是致癌利器。
防癌有招
1、吃饭仅吃七分饱
饿着要比撑着强、瘦的要比胖的好。因为过度肥胖可能为多种癌症埋下隐患，特别是平时摄入较多动物脂肪、红肉以及喜欢吃煎炸食物的人，更要适当控制自己的胃口来减少患癌风险，比如肠癌、胰腺癌、肾癌、乳腺癌等都与肥胖有关。
2、一定要戒烟
烟草的危害已经为全球承认，但总有人不信或存在侥幸心理。吸烟最易患肺癌、食道癌、鼻咽癌、肠癌。
3、重视体检
早期发现肿瘤最主要的一个途径就是一年体检一次，但与大家不同的是，我额外给自己增加了一次体检——每年全身查体两次。
原因是有的肿瘤隐蔽性比较高，偶然一次体检未必能发现。比如，早期肺癌可能只有一半患者是通过胸片、X线、痰液被发现的，增加体检次数可提高早期发现肿瘤的机会。
4、生活规律，尽量不熬夜
保持规律的生活和充足的睡眠，是防病（包括肿瘤）的妙招之一。很多研究表明：睡眠不足或该睡的时候不睡，最受伤害的是正常的免疫功能，其次是消化和精神活动，再就是心血管、内分泌和肝肾功能。
5、不要生气
癌症患者都有着相同的一个诱因——压力大、长期抑郁、过分忧虑。
“长期不良情绪会使人体产生应激反应，过强的应激反应就会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。”
“现在的生活节奏快，每个人背负的压力都不小，建议大家不生气、不折腾、不钻牛角尖，凡事都想开点，因为精神愉快确实能给你一个好的身体。”