肠胃是人体非常重要的器官系统，我们经常说肠胃肠道，这到底是什么呢？其实肠胃就是肠道和胃两部分。肠道是从胃幽门开始到人体肛门这段用来消化食物吸收养分的消化管系统。肠道功能强大的主要原因是肠道组成就像一个工作车间，包括大肠、小肠、直肠在内的多种部分，哪一段都有自己独特的作用和功能，有着不同的工作目标，各司其职对食物进行消化、拆分、再利用等。争取把食物能提供的能量尽量都提取出来，所以说肠胃是人赖以生存的重要器官系统，如果没有好的肠胃，消化功能就会受阻，这样会引起人体吸收利用能量的过程出现问题，影响人的健康和正常生活。今天我们就来了解一下与所有人都不能脱离关系的肠胃和保护肠胃都要注意什么。
一、肠胃问题的危害
刚才我们已经对肠胃有了一定的了解。接下来如果我们想了解保护肠胃的方法和注意事项，一定要先了解肠胃出问题会给我们带来什么。
1.消化不良
就像前面提到的，肠胃的功能主要就是消化食物、提取营养和能量供人体生存。那么肠胃出问题，一定会影响人体对食物的消化功能，这个被称作消化不良。
消化不良的危害在于会产生经常性的腹痛腹胀、大便异常、打嗝呕吐等问题。如果是长期的消化不良，由于身体经常性的无法获得足量的营养和能量，体内蛋白质、氨基酸、碳水化合物、脂肪、微量元素、维生素等营养物质储备都会严重不足，造成患者身体消瘦、营养不良、身体虚弱、贫血、血压异常等严重问题。时间长了甚至会危及生命。
2.引发疾病
由于肠胃系统非常的长，生物膜面积也非常的大，结构也是非常复杂，所以肠胃类疾病非常的多，比如粘膜问题、穿孔问题、功能问题、器官衰竭等。
而更可怕的是长期的肠胃类疾病因为导致了肠胃紊乱，就会引发其他的并发症，比如就像上面说的消化不良。消化不良看起来好像是个小问题，其实不然。
如果没有消化好的食物残渣长期停留堆积在肠胃之中，会引发胃溃疡、胃窦炎等。而胃溃疡如果不加以治疗和注意，可能就会引发胃穿孔危及生命。
除了这些并发症以外，肠胃也会有非常多种类的疾病。比如炎症类的胃炎、肠炎；溃疡类的胃溃疡、十二指肠溃疡等；肿瘤类疾病有胃癌、肠癌等；除了这些还有可能会因为一些比如*害、外伤造成的功能损害和组织破坏，严重的会引发死亡。
上面的分类只是一个非常笼统的分类，其实每种分类中还有急性慢性之分，因为不同原因引发的同种疾病有时候也是不一样的。
综上所述，我们要知道，肠胃系统，由于在人体中占比大，功能多，又因为直接与人体摄入的食物直接接触，所以肠胃出现问题的可能性不仅大，而且很容易出现严重的问题。不光如此，肠胃各个部位都可能出现多种不同类型的疾病，如果不注意肠胃的健康，很容易让肠胃出现问题，然后再产生小问题变成大疾病的可能。
二、肠胃类疾病的症状
既然我们已经说到了肠胃疾病很容易出现，也很容易把小问题耽误成大疾病。这里简单的说说肠胃出问题时人体会出现什么症状，方便大家及时发现身体问题，可以及时问诊就医。
1.经常性腹痛腹胀
如果经常性出现腹痛腹胀的问题，说明可能是肠胃出现了问题。说明此时可能是食物消化过程受阻或者体内废气不能正常循环等。一般出现这些情况，都基本上是消化上的小问题或者一些慢性病，及时发现、调节、疗养、治疗，一般不会有什么严重的后果。但是也要注意，腹痛腹胀并不百分之百的小问题，如果是炎症类或者肿瘤类疾病也会带来这种症状。
所以出现问题之后，即便主观认为是小毛病，医院检查问诊。因为疾病是不允许人有侥幸心理的。
2.排便异常
每个人因为身体情况不一样，所以排便次数并不能完全说明问题。从医学的角度来说，人一天三次排便或者两天一次都是没问题的，但是如果发现某一天或者某一段时间自己原本的排便习惯改变了，这可能意味着消化不良、腹泻，也有可能意味着稍微严重一点的肠炎，也有可能会身患更严重的疾病。
除了排便次数和排便习惯的改变，大便形态出现异常也是一个值得注意的症状。比如大便带血，可能是痔疮、也有可能是肠道出血，肠道出血可能是比较严重的疾病引起，也有可能是不小心吞食异物引起，如果出现大便带血，需要注意。其次，如果排出黑色粪便，也有可能是大便出血太多引起的，也就是说不光是大便带红是出血，大便颜色发黑也有可能是出血。这种出血可能意味着肠道癌变。
其他形态的改变，比如大便水分太多、水分太少，都极有可能是肠胃出现了各种各样的问题。
所以上完厕所回头看看真的是一件不好的事情吗？可以负责任地告诉各位读者，观察大便状态，是一件非常重要的问题，大便的形态正常与否直接可以反应身体状态。
举一个特别明显的例子，很多人腹泻的时候都会说肠道有问题，这甚至已经成为了一个定律。那么也建议各位读者，多多观察自己排泄物的状态，有问题先不要着急恐慌，要抓紧就医反映问题，配合医生治疗。
3.其他症状
肠胃因为功能非常重要，所以各种疾病的症状都差不多，这就导致很多人会忽略，觉得可能就是这几天没吃好，或者吃太好等。
这里要做出提醒，肠胃问题，绝对不是一朝一夕就能养成的，所以请各位不要小看肠胃疾病。除了上面说的，呕吐、便秘、体重下降、绞痛等，都是肠胃出现问题时会出现的症状。
三、饭后如何保护肠胃
肠胃主要是与消化有关所以保护肠胃已经先从吃饭开始，除了选择合适的食材在合适的时间吃合适的量以外，饭后的保养更加重要，所以这里有几个饭后不能做的事情，帮助我们保护肠胃。
1.饭后不要立即运动
吃过饭后，消化系统开始工作，突如其来的食材摄入，让大脑开始调动更多的血液向肠胃涌入，帮助饭菜更快地消化吸收。这也就是为什么有的人吃完饭之后存在“食困”的现象，就是因为大部分血液流向肠胃，让大脑缺了一部分血液，导致瞌睡。但是在一定范围内的“食困”现象属于正常情况。如果这个时候不安静休息，进行非常剧烈运动的话，就会导致原本流向肠胃的血液会流向四肢和心脏帮助运动。
这样做的后果第一会造成肠胃不适，消化不良，第二会造成胃下垂，这两者都会影响身体恢复到正常舒适的状态，而胃下垂的影响远比前者要多。饭后应该做的事情是，采取舒服的坐席，让消化速度更快。在饭后2到3个小时再进行适当的运动。
2.饭后不要立即平躺
首先，饭后平躺不能有助于消化更快，反而会导致胃酸回流，胃酸回流之后会影响食道的酸碱度，也会破坏食道表皮细胞。表皮细胞被破坏之后，细胞会进行分裂增殖，久而久之就可能导致细胞分解出现突变，严重的可能造成食道癌。饭后最健康的消化姿势应该是坐着，这一点很重要。还有一点，其实人体的消化速度是不快的，一般适量地摄入饭菜，也需要5个小时才能消化完全。对于消化这件事，是急不得的。
3.饭后不要立刻洗澡
饭后洗澡会让身体体表的血液流动增加，与饭后运动的效果差不多，原本向肠胃流动的血液流向体表以控制温度，这时候肠胃血液量不足，会造成肠胃消化效果减弱的后果，非常容易引发消化不良。与饭后运动不同的是，洗澡引发的血液流动变化的影响比运动要小很多，所以饭后1到2小时之后就可以洗澡了。
4.饭后不要喝水和饮料
饭后喝水，会稀释胃酸浓度，可能会引发消化不良。胃酸浓度被稀释后，会导致消化速度变慢，或者造成食物不能被完全消化就进入肠道。这样原本不是肠道的工作现在变成了肠道的工作，肠道的工作量会增加，久而久之会对肠道尤其是小肠很容易患病。
饭后不能喝饮料，与喝水的后果不同的是，饭后尤其不能喝汽水。汽水中的二氧化碳气体，在低温的时候，会更多地溶解到汽水中，但是温度一旦升高，汽水中含有的二氧化碳气体就会在汽水中出来，这就是为什么我们喝完了汽水之后会打嗝，就是因为人体的温度比较高，汽水中的二氧化碳气体因为温度升高从汽水中逃脱出来。但是要清楚打嗝排出的气体还是很少一部分，胃部的二氧化碳气体并不是一个嗝就可以排空的。此时此刻胃部中的二氧化碳气体含量还是非常多的，这会导致胃部的气压升高，可能会导致急性的胃扩张，对胃健康有非常大的影响。
饭后不能喝浓茶，浓茶中的单宁酸含量非常高，如果在饭后饮用浓茶，一来会稀释胃酸，而更严重的后果是单宁酸会和没消化的食物中的蛋白质结合形成蛋白质沉淀，这样会导致大分子的蛋白质不能被很好的转化为小分子的氨基酸，时间长了会破坏人体的蛋白质的含量和氨基酸含量的平衡。除了对消化系统的影响，浓茶会在一定程度上影响细胞内外的液体浓度差，给大面积的细胞造成影响，也会影响身体对铁的吸收，久而久之可能会造成缺铁性贫血。
5.饭后不要吃水果
饭后吃水果对身体的影响也是比较大的，因为饭后吃水果会加重胃的消化负担，最后导致大量的食物没有被完全消化后在胃里残留，而饭后吃水果也并不会让水果的消化吸收变快。
简而言之，饭后吃水果，会让水果和食物都变得不好消化，对胃产生更多的负担。胃的负担加重，造成胃酸分泌减少，除了食物不能在胃部很好的消化以外，胃酸分泌减少也会导致其不能很好的对食物进行杀菌。
在胃部的环境中，通过细菌和水果的共同作用下，胃部会产生大量因微生物分解作用产生的气体，引起腹胀腹泻。这里建议可以在饭后16.饭后不能立刻松裤带
很多人吃得太多太撑之后，可能会松开裤带或者直接脱掉裤子换上宽松舒适的睡裤，这里要提醒一点，如果吃得太多，觉得撑了，不要立即松开裤带。
因为这个时候松开裤带会导致肠胃中的压力瞬间降低，对其他器官的支持的支持作用就全都落在了肠道上。消化器官也会因为形态受到影响，一边为了维持形态，一边为了消化食物导致肠胃工作量加大，肠胃的负荷增大。严重的可能会引起腹痛腹胀，恶心呕吐以及胃下垂等后果。
总结
肠胃问题与每个人都息息相关，可能有一些疾病我们可以认为自己绝对不会患上，但是肠胃疾病则不然。如果我们不注意科学合理适量的摄入食物，就可能会给肠胃造成负担，引发肠胃类型疾病。
除了对吃饭的讲究以外，也要注意饭后的保养，因为肠胃发挥作用的主要就是在饭后消化的过程中。消化过程本来对肠胃和身体来说，就是一个压力很大的过程，所以如果这个时候不进行保养和控制，在饭后做很多会加重肠胃压力或者引发消化不良的事情的话，久而久之，就会对肠胃造成严重的影响，引起肠胃病。肠胃病的症状一般都具有高度一致性，所以很容易被人忽略，把可能存在的大问题当成小问题，不及时重视处理最后反而可能会把小问题拖累成疾病，可能会把疾病拖累成重症甚至绝症，这里要倡导各位读者，如果发现身体存在包括肠胃不适等其他异常的，要及时就医。
保护肠胃，不容忽视，希望我们都能通过对自己负责，对身体负责，对家人负责的态度，保护好自己，维持好健康，愿所有人远离疾病。