现在，如何有效防癌已经成为了人人关心的问题，不过这到底要怎么做才能够用最有效的方法将癌细胞挡在我们的体外呢？最近，美国一个研究团队就做出了分析，以下的这几个字十分重要。
糖类很多人说，糖能够滋养癌细胞，不过这个说法并不准确。不过高糖的饮食的确会与癌症有关。研究发现，过多摄入糖类、饮料会增加患有胰腺癌的风险。
热食趁热吃是一个不好的习惯，因为如果吃一些过热的饮料或者是食物的话，可能会引发食道癌。而过热的食物是指六十五摄氏度以上的食物以及饮料。所以，平常我们吃热食的时候，尽量等到温度降下来再吃会比较好。
盐巴在日本，胃癌高发的原因是因为摄取的盐分太多。如果平时吃得太咸的话，可能会导致胃粘膜的慢性损伤，长期下来就会增加胃癌的发病率。
烤肉有时候我们非常喜欢吃烤串或者是一些烟熏的食品，不过在这些食品的制作过程中，热气产生出来的物质当中很多都含有致癌的成分。这些食物长期食用的话，容易引起食道癌或者是胃癌的风险。
油炸最近一份研究报告显示，肥胖、高脂肪以及高热量的饮食都是引发多种癌症的危险因素。高脂肪的饮食会让肠道的干细胞数量激增、并分化为其他类型的细胞，容易引发肠道肿瘤的形成。
啤酒研究表明，过量的饮酒与肝癌有着一定的关系，经常喝啤酒或者是摄入其他酒精饮品的人，结肠癌的发病率会比一般人的要高。
运动不知道大家平时的生活当中，这些生活习惯占了多少个呢？其实想要避免癌症来到我们的身边，只需要改掉上面的这些习惯，并积极运动就可以了。