在我们日常生活中，打嗝是比较常见的一种现象，相信有很多人都有过打嗝的经历吧，那你知道一整天打嗝该怎么办吗?经常打嗝的话对我们的身体会有哪些危害呢，平日里运动时如何预防打嗝呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
一整天打嗝怎么办
如果一直打嗝不止的话,可以试着做喝水弯腰运动,这种方法也可以有效解决打嗝问题。也就是在打嗝的时候即可倒上一杯水,然后大口喝,但要慢慢咽下,同时弯腰要活动,几分钟后打嗝就会停止了。
多做几次深呼吸也可以解决打嗝的,打嗝如果是发生在吃饭时的话,突然打嗝不止,那就多做几次深呼吸,很快就会好了。吃白糖止嗝,打嗝时,立刻吃勺白糖,放到舌头下,糖可以刺激分泌唾液,改善神经系统,几分钟后打嗝就会停止。
最后还可以刺激神经法解决打嗝,这种方法也可以称为拍背法,有些时候可能吃饭噎着了,有人在我们的后背拍打一会,这个方法同样可以治疗打嗝,突然拍打背部可以刺激神经,阻止膈肌痉挛,解决打嗝。
频繁打嗝应引起重视
24小时以上不间断打嗝这是有病理性的原因,打嗝涉及中枢反射弧与外周的膈神经。“其中中枢性病变包括:脑肿瘤、脑血管意外、脑炎、脑膜炎等。而外周性病变则包括:膈神经的刺激如纵隔肿瘤、胸主动脉瘤、食管肿瘤、肝脏肿瘤等。膈肌周围病变如膈下脓肿、食管裂孔疝等。
对于频繁或持续打嗝的情况,大家应该高度重视。出现医院的消化内科就诊,医生会根据患者打嗝多久、年龄多大、是否有其它疾病史、除了打嗝外是否伴有头晕等其它症状来判定是否患有其他疾病。
比如有些人有反酸、烧心可能是胃食管反流,膈下脓肿患者会出现发热症状、肿瘤病人形体消瘦等。一般可以通过胃镜、肝胆B超、肿瘤标志物等检查来进行确诊,早发现,早治疗”。
打嗝的原因有哪些
1、喝饮料太多
在生活中在喝了很多饮料之后就会出现打嗝的现象，这是因为饮料把胃塞得满满的,就冲淡了消化液,消化液浓度越低,打嗝就会越重。
2、气体饮料
通常在喝完带有充气的饮料之后就会有打嗝的现象，比如喝可乐、雪碧、香槟等这些东西让消化系统充满过量空气,从而引起打嗝。
3、服用易冒泡的药物
头痛时,你是否服用过治头痛的“冒泡”药片，有些药片,溶解在水里会冒出碳酸气。这种碳酸气会引起打嗝。
4、焦虑
平日里焦虑情绪也会使打嗝的现象发生的，因为当你处于精神压力大的状态,身体对氧气的需求就会增加。结果,就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气,引起打嗝。
经常打嗝的危害是什么
1、慢性疾病暗藏
慢性胃炎,反流性食道炎等病症会导致打嗝频繁。一些患者胃酸少,导致食物残留过多,会引起打嗝。幽门螺感菌感染导致慢性胃炎也会引起打嗝。这些患者也需要尽量减少打嗝次数。
因为他们在打嗝时会使一些胃酸和胆汁进入食道,从而刺激食道粘膜,长此以往,有可能导致食道癌。另外,肥胖引起腹腔,腹壁压力过大,也可导致打嗝。
2、功能消化不良
打嗝俗称“嗳气”,成因很多。胃肠道积气,积液过多,通过胃肠道的蠕动,便可引起打嗝。饭后打嗝一般是由胃肠道积气引起的,可以帮助排出体内多余的气体,对人体有益。如果排除胃,食道的器质性改变,常打嗝则很有可能是得了吞气症,这种病症属于功能消化不良。这种患者常常觉得胃中有气体膨胀,认为打嗝可以使气体排出,身体随之舒坦。
3、肿瘤病变先兆
经常打嗝同时又伴有其他症状,则需要小心。经常打嗝,并伴有周期性的饥饿痛,夜间痛,则很可能意味着消化道有溃疡或肝胆出了问题。如果有食欲减退,消瘦,贫血等症状,且超过45天,切不可掉以轻心。它预示着体内出现肿瘤等病变。
运动时如何预防打嗝
1、适量补充水分
运动的时候,可以根据身体状态的需求适量补充水分,从而避免运动时出现打嗝的症状。
2、尽量不用嘴呼吸
张大嘴来吸进很多的空气,导致消化系统中是含有大量的空气的,所以就会出现打嗝来排出这些空气。因而,在运动的时候要使用正确的运动呼吸方法。
3、控制运动量
在运动过程中,运动强度和运动量过大,容易使得身体超负荷运转,导致身体器官受到影响,导致胃部不适引发横膈膜痉挛进行发生打嗝的现象。因而,我们应该控制运动量。
4、饭后不宜立即运动
刚吃完饭就运动或用餐不久就去运动,这时的食物还没有得到消化,而运动中血液大部分是提供给骨骼肌肉,消化器官的血流减少,使得肠胃的蠕动减弱,容易导致消化不良吃,出现胃胀气,从而引起打嗝的情况。因而,最好在饭后一小时左右运动。
结语：文章中已经介绍了许多能够缓解打嗝的方法，打嗝不停的小伙伴不妨试试文章中提供的做法，还有在打嗝的时候就不要在和有气体的饮料了，因为喝有气体的饮料的话，只会加重打嗝的现象。