月经来潮时补血吃什么好？
月经来潮时补血吃什么好？ 微微健康
发布：2012-12-13 11:48:28
| : luzi
| 查看: 次
摘要： 女性在经期的时候最容易发生贫血的现象，这个时候补血就显得非常的重要。不少女性会选择饮食进行补血，那么月经来潮时补血吃什么好呢？针对这个问题，我们来看看专家们是如何解释的吧。
女性在经期的时候最容易发生贫血的现象，这个时候补血就显得非常的重要。不少女性会选择饮食进行补血，那么月经来潮时补血吃什么好呢？针对这个问题，我们来看看专家们是如何解释的吧。 不少女性，在月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对 经水之行 有益的食物。宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。 不管是年轻女性，还是中年女性，补血都是不可或缺的事情。尤其是经期的女性，更要重视补血的工作，了解更多补血吃什么好的知识，可以看看：排卵期丹参补血远离贫血。