水是身体离不开的重要成分。
人体70%的成分都是水构成，没有了水的存在，世界万物的花花草草，树木灌溉都将失去生命，逐渐衰老。
人可以三两天不吃饭，但不能两天不喝水。
晨起喝温水，相当于喝“细菌”？很多人不明白，医生一文讲清楚
身体每个细胞组织以及器官经过晚上的新陈代谢以及睡眠，身体当中的水分以及食物逐渐消耗。
之所以有些人认为晨起后喝温水等于喝细菌，是因为爱干净的人认为早上起床不刷牙立即喝水会将一晚上的细菌摄入身体，对身体不利。
首都医科医院副主任医师张辉对此进行了辟谣，口腔本身是有菌的环境，不论是否刷牙，口腔都会含有细菌，即便刷牙后也可能会有食物残留，食物残留在口腔，逐渐形成牙菌斑。
肠胃有能力将身体细菌消灭，即便细菌进入身体，也不会损害肠胃的健康，如果喝下去的细菌有异体产生，需要引起重视。
综上所述：无论是晨起后先刷牙，还是晨起后不刷牙立即喝水，都不会对身体产生伤害，具体情况可根据自身习惯进行安排。
早上喝水有什么好处？
——补充水分
在晚上睡觉时，人体会消耗大量的水分，晨起后会处于严重的缺水状态。
早上喝水可以为人体补充足够的水分，经过一夜的代谢，人体在早晨是属于相对缺水的状态，此时少量多次饮用水，可以帮人体迅速的补充水分，成人每天需要补充毫升左右的水分，补水的同时也需适量补充电解质。
——缓解便秘
日常饮水较少的人群，会出现粪便干结、胃肠蠕动减缓等症状。
早上起床后饮水，可以及时帮助人体及时排出废物，促进胃肠道蠕动，同时避免肠道内水分缺失，有利于大便排出，因此便秘的人喝水最好大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，但不能喝得过急。
——促进心脑血管系统健康
早上喝温水能清除肠胃中的垃圾，水进入血液后会稀释血液，带走血液中的废物，同时降低血压中脂类物质的浓度，晨起后及时补水更利于降低血液粘稠度，从而能降低患血栓等心脑血管问题的风险。
——美容效果
经过研究，早上空腹喝适当的水，可以增强皮肤的血液循坏，能够把皮肤中的*素排出体外，废物排出后，连肌肤上的粉刺痘痘都能被改善，轻松拥有水嫩肌肤的好方法。
喝水一天多少毫升合适：
正常成人每天通过口腔摄入的水，为保证减轻肾脏负担、代谢产物排出、摄入应为～ml/d。
成年人体每天通过粪便、呼吸、皮肤蒸发、尿液等途径失去水大约毫升到毫升左右，每天适当的喝水，能够提高呼吸道黏膜的湿润程度，维持人体体温在恒定的范围之内，还能够让体内的生化代谢进行的更加顺畅。
早上起床之后喝水时要注意哪些事情？
其一：控制水温
在正常情况下，早上起床后宜喝温水，水的温度应该接近或略高于人体的体温，大概在35℃-40℃的范围内。
其二：饮用过烫的水
可能刺激食道粘膜，提升食管癌的发病几率，另外，饮用滚烫的热水，温度太高，可能在饮用的过程中会对食管黏膜，胃部黏膜造成影响。
其三：久置的开水不要喝
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，使人头晕眼花，严重的话还会引发食道癌、胃癌，所以白开水放3天以上就不建议饮用了。
其四：注意速度
生活中很多人在喝水时习惯一口喝完一整杯水，对健康不利，经常如此还会导致胃部穿孔，胃内胀气等现象。
结语：在早上饮水的过程中，需要注意很多细节问题，只有做到这些，才能将早上第一杯水喝的更有意义。