每周食谱
味蕾幸福就在每一餐每一点
美味星期一
早餐
鸡丝馄饨五香蛋
上午间点
哈密瓜香蕉苹果
午餐
菠萝咕噜肉肉沫佛手丁
小白菜烩豆腐清炒嫩茼蒿
红豆米饭金针菇蛋汤
下午间点
甜甜圈铁锌饼干美味鲜牛奶
营养小贴士：茼蒿
茼蒿是一种很多人喜爱的蔬菜，它的味道清气甘香，有“皇帝菜”的美称。茼蒿的营养价值极高，一般营养成分无所不备，尤其胡萝卜素的含量超过普通蔬菜。
苘蒿可以防止视力衰退，以及促进皮肤头发、牙齿及牙订的健康生长。苘蒿中含有多种挥发性物质，它们所散发的特殊香味有助于增加唾液的分泌，能够促进食欲，消食开胃。
酸甜星期二
早餐
香煎土豆饼肉沫鸡蛋羹
桂圆百合粥
上午间点
梨橙子火龙果
午餐
烧兔腿番茄肉片田园小炒
海米冬瓜胡萝卜花卷
油菜蛋汤
下午间点
小辫子面包冰糖蒸南瓜
风味酸奶
营养小贴士：桂圆
桂圆又称龙眼、亚荔枝，为中国南方水果，多产于两广地区，历史上有南方“桂圆”北“人参”之称，与荔枝、香蕉、菠萝同为华南四大珍果，自古受人们喜爱，更视为珍贵补品，其滋补功能显而易见。
桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。桂圆的营养价值在水果中也是名列前茅的，自古被当做极好的滋补品。
可口星期三
早餐
蜂蜜面包培根煎蛋
香浓燕麦粥
上午间点
苹果桔子伊丽莎白甜瓜
午餐
香酥鲅鱼猪肉炖粉条
翡翠莴苣红烧茄子红薯米饭
番茄牛骨汤
下午间点
草莓夹心蛋糕糖霜芋头
美味鲜牛奶
营养小贴士：鲅鱼
鲅鱼肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，含丰富蛋白质、多不饱和脂肪酸维生素A、矿物质，主要是钙质等营养元素。鲅鱼有补气平喘止咳作用，长期食用对体弱咳喘有一定疗效。鲅鱼还具有提神健脑和防衰老等食疗功效，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等病症有一定辅助作用。
香浓星期四
早餐
软糯*米包虾仁炒蛋
大米南瓜粥
上午间点
草莓香蕉梨
午餐
红烧牛柳茭瓜炒肉
西红柿炒山药素炒三样
芝麻千层饼葱香豆腐汤
下午间点
鲜奶棋子块风味土豆片
风味酸奶
营养小贴士：山药
山药又名薯蓣、土薯。山药的营养价值丰富，主要含有蛋白质、黏液质、胆碱、淀盼酶、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c等，是老幼皆宜的食品，可长期食用。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
鲜美星期五
早餐
油酥火烧香葱熘蛋
蔬菜甜沫儿
上午间点
桔子圣女果苹果
午餐
糖醋小排骨竹笋烧肉片
苔菜炖粉丝清口蒜香茭瓜
南瓜米饭西红柿鸡蛋汤
下午间点
肉松卷香蕉饼干
美味鲜牛奶
营养小贴士：苹果
苹果是一种食用水果，蔷薇科，苹果属。落叶乔木苹果树的果实。苹果中富含各种维生素，可以有效保护呼吸道，提高免疫球蛋白的功能，增强身体的免疫力。苹果还具有解酒的功效，有效解除乙醛的*性，可缓解酒后头脑胀痛的症状。苹果还能增强心肌细胞的强度，可以起到保护心脏的作用。每天坚持吃苹果可以降低发生食道癌，喉癌，乳腺癌等癌症的概率。苹果中还含有苹果酚，极易被人体吸收，具有很好的抗氧化作用。
贴心食谱
美食带给人的喜悦，与时间无关
花4小时做一顿大餐
和用4分钟等一碗美味的面
同样令人欢喜
大快朵颐
是对美食的致敬
而尝遍所有美味
依旧贪恋的味道
我们称之为家
期待小小航海家们
回味家的味道
青岛艺航雅第幼儿园
别忘了
