视频网站vip会员账号 https://news.iresearch.cn/content/2021/08/392959.shtml?from=timeline我们经常看到很多关于百岁老人的消息，虽然有很多人因为目前的生活方式而生病，但是也有很多人长寿，所以我们必须坚定信心，并坚持保持身体的健康。
以下10个长寿总结，一定要牢记！
1.保持平常心态
俗话说得好：长寿的前提是心态要好，所有疾病就都不是大问题了。相反如果心态不好和情绪烦躁可能导致内分泌失调甚至疾病。因此，我们必须在日常生活中养成良好的生活态度。
2.定期体检
一些主要疾病的前兆非常不明显，定期体检可以更好地观察我们的身体状况，做到“预防大于治疗”的效果。这意味着当疾病仍处于起步阶段时，它已被及时发现和治疗。
3.女人的寿命比男人长
经过多次统计，发现90％以上的百岁老人都是女性。为什么呢？因为女性少抽烟喝酒，这已经为他们避免了许多疾病的原因。其次，女性比男性更了解自己的健康状况，如医院检查。
4.家庭和谐非常重要
除了工作，家庭也是我们生活的重要组成部分。家庭和睦可以让你感觉良好，所以这是重要的健康点。
5.高薪不如高寿
现如今，许多人的生活和工作有太大的压力。当他们年轻的时候，他们已经早早透支了自己的身体，但他们并不明白身体是革命的本钱，当老了后悔了。因此，我们必须在保证身体健康的前提下合理安排工作和生活。
6.生命在于运动
这句话一直受到长寿人的推崇，每天锻炼半小时，不仅可以保持身体健康，还可以长寿。建议可以选择如步行、骑自行车、游泳、瑜伽和其他舒缓的运动。
7.英年早逝太多了
现在猝死的人越来越年轻，许多年轻和强壮的人过分透支自己的身体。那是因为觉得年轻，每天熬夜，结果只会过度劳累。因此，要注意工作与休息的结合，一定要注意健康。
8.不偏咸、不偏荤
偏咸或高脂肪的饮食是不健康的，从长远来看，它可能导致肥胖、脂肪肝、食道癌、胃癌等疾病。正常人每人每天应吃6克盐，并且绝不能超过这个标准。饮食也应该以素食为主，多吃水果和蔬菜。
9.小病小痛反而活得久
我们会发现生活中有很多老人，经常会有小感冒。一般来说，这种人最有可能活得更久。因为晚期之前，有很多重大疾病的症状非常不起眼，可能是指轻微的腹痛，偶有头晕等。医院，会早发现早期治疗疾病，自然逃避了很多疾病的风险。
10.少食长寿，贪食折寿
这里提到的饮食不是为了减肥，而是为了控制饮食。如今生活条件越来越好，许多人都有能力吃更多美味的食物。这导致一些人经常无法控制自己的嘴巴，经常暴饮暴食。经过很长一段时间，它可能导致急性胰腺炎、急性胆石症、心肌梗塞、脑出血等症状。
