清明时节，祭祀祖先悼念亡人，不免想起要为活人写一段建议。
写了这么多的心脏康复，心脑血管预防与康复，写的就是怎样防止体能退化、肌肉衰老、写的就是如何让中年人老人有了心脏疾病、脑血管疾病、糖尿病尽快康复。清明快到了，是祭祀亡人的同时，活人还得多多反思自己的生活方式，也就是各种饮食和生活恶习。这儿列举几个早逝的生命，在他们她们生前的一些喜好和癖好，让活着的人看看......
病例1.男性，几十年如一日抽烟，中年以后喝酒，而且一喝酒就脸红。60岁肺癌，个性特征，稳妥型官员，话少或者沉默寡言，体型特征：瘦高个，没有赘肉，饮食一般。手术后，卒于第三次化疗。
抽烟是公认的肺癌易患因素，但其父抽烟几十年，卒于88岁，其母96岁健在，长期二手烟也没有得癌症。这咋解释呢？人体自身内部的调控最重要，也有岁的人抽烟还健在，但这是个案，还是遵守科学统计结果，尽量少抽最好戒烟，因为一半以上的肺癌患者都有抽烟习惯。另外，雾霾让人一天抽几十根烟，也就没办法了。还得注意自身内部的调节功能，什么最重要呢？
就一句话，不要积攒疲劳，就像不要积攒肥肉一样。一周锻炼一次的减肥方法不可取，疲劳的恢复也是要及时的。
病例2.女性，几十年如一日，工作勤勤恳恳，长期工作压力大，完美主义者，洁癖，每年家中用去樟脑丸几斤，喜欢火锅，即使痔疮便血仍而喜食火锅辛辣食品，不到四十岁肺癌，腺癌，手术很成功，靶向治疗清除了所有转移性癌症，2年后服用偏方，卒于活血化瘀偏方后肝脏破裂。
工作压力是一个长期的致病因素，樟脑丸也是个长期的污染因素，有痔疮者再喜食火锅，这肠道整天如火焰一样烤灼内脏啊。但很多人吃火锅没啥事儿，个人体质不同，不能为了口味不考虑身体啊。至于中药治疗，如果是补益类营养还可以考虑，就当是补充食物营养，如果不考虑体内身体状况，迷信活血化瘀，怕是瞎猫没碰到死老鼠，却吃了老鼠药，真的致命啊。治疗还得讲究科学统计结果，公认的统计学证据可信，不可用生命来冒险。
病例3.男性，几十年如一日，脾气很好，不抽烟不喝酒，勤勤恳恳做生意，赚得第一桶金后，整天熬夜打牌，还养小三小四，疲劳不堪且还乐此不疲，不久患了食道癌。半年后死于全身转移。享年44岁。
没有恶习，但又纵欲透支，身体免疫功能不是想吃点好东西就能补到的，疲劳是一切肿瘤最喜欢的生存环境，身体过于疲劳，不及时休息，疲劳伤害了免疫力，就只有得癌症了。
病例4.男性，二十年前就几千万，属于早期发财的老板，整天大哥大不离开耳朵，把性激素透支在无数的床上。患脑癌，花了不知多少钱，最终还是无力回天，钱没花完就一了百了了。
病例5.男性，外企高管，高工资，疲于奔命压力大，没有不良嗜好，游泳后死于脑溢血。平时根本没有注意自己高血压，但是睡眠严重缺乏，熬夜不睡觉，或者从来不倒时差，以为自己天生有如神助般的精力充沛。
……
病例6.女性，农民，几十年如一日，干农活，吃剩饭剩菜，65岁得了食道癌，及时手术后，也没有化疗也没有放疗，活了二十年还健在，还能干农活！
病例7.男性，离休老干部，几十年抽烟，发现肺癌，开刀后戒烟，生活规律，化疗放疗反应不强烈，活了25年，还健在。
病例8.女性，银行管理者，宣泄型性格，45岁发现乳腺癌，手术后化疗几乎命悬一线，但坚持治疗，虽然情绪不乐观，呈现歇斯底里般悲观，但宣泄排解得当，情绪释放很剧烈，仍然活得很好。
结论：肿瘤原因很多，防不胜防。
科学治疗最重要。
提醒：疲劳是大敌！
及时恢复肉体疲劳和心理疲劳！
清明时节雨纷纷，要得有*在，天天别耗神！
人生光阴路漫漫，要得有命在，千万别折腾！
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