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陈阿咪·主播
简宁
十点读书原创
当你从地上捡一块石头扔进海里，你觉得难吗？
这有什么难的？
其实，说一句伤人的话，和扔石头是一样容易的，但是你知道这块石头会在海里沉得有多深吗？
年，谢勇导演的戛纳国际创意节银奖作品《语言暴力》中，讲述了三个成长在语言暴力下的花季少年。
“我叫曹夕，十六岁。在我十二岁的时候，俺爸和俺妈就分开了，俺妈天天骂我，最多的就是：猪脑子猪脑子猪脑子……”
那个叫曹夕的男孩在讲起过往时哭了，这段在语言暴力下成长的过往像一块大石，坠着他掉入了深渊。
他去*博，但*输了钱，跟*场的人起了冲突，于是，直接对着*场里最有钱的那个人开了枪。
和他的成长经历差不多，父母离异，缺乏关爱，成长在语言暴力当中，长大后变得暴戾、冷漠。于是，16岁的张强拿着水果刀捅死了人，16岁的唐亮拿了把斧子把人给砍了。
那些咒骂，变成了一把枪，
一把斧子，
一把刀。
情绪之下，不加控制的辱骂，是一场彻头彻尾的心灵荼*。
毕淑敏在《家问》一文中曾经写道：
在纷乱和丑恶的气氛中成长的孩子，是伪劣家庭的痛苦产品。他们在家中最先看到并习惯的待人处世经验，是破碎流离和粗暴残酷。
不加控制的批评，缺乏深思的贬低，在很多家庭中，最后会演化为悲剧的土壤。
东拉西扯街坊在街头做过采访“语言暴力和肢体暴力哪个伤害更大”？
有个小伙子的回答赢得了高赞：
行为暴力对你的肉体造成损伤，你的心灵也会受到打击，但是语言暴力，更容易把一个人逼入绝境。
在电影《悲伤逆流成河》中，同学的语言侮辱，把易遥逼向自杀。在跳海前，她哭喊道：
你们骂过我最难听的词，编过最下流的绰号，你们动手的没动手的都一样”。
韩国女演员雪梨，长期被贴上“放荡”、“虚伪”的标签，疯狂的网络暴力是导致她患上抑郁症并最终崩溃自杀的重要原因之一。
在韩剧《拜托了咖啡》中，讲述了胖女孩瑟菲因为身材的原因受尽了冷嘲热讽，意外因为一杯咖啡变身成美女的故事。
电视剧中，在编剧的眷顾下瑟菲最后可以收获美好的结局，但在现实中，另一个同样因为外在遭受到语言暴力的女孩却没有那么幸运。
年，英国14岁少女汉娜因为患了湿疹，在自己主页发布了照片并向网友求助。
然而，就这一个小小举动，却招来诸多「丑女」「肥婆」「去死吧」的恶*谩骂，她开始据理反击，却招致铺天盖地的更加不入流字眼，最终不堪重负的汉娜在家中上吊身亡。
三言两语间，说的人云淡风轻，听的人却遍体鳞伤。
一如《非暴力沟通》中所说：
也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。
堂堂七尺躯，莫听三寸舌；舌上有龙泉，杀人不见血，你不要低估每一句恶语的力量。
所以，能够在被情绪控制的时候，学会闭嘴是多么优秀的能力啊。
我之前结识了一个作家圈的好友。去她家做客时，刚好她6岁的孩子在家。
我逗小男孩说，“爸妈吵架时，你帮谁啊？”
小男孩一脸懵懂，他说：“爸爸妈妈从不吵架的。”
她笑了，然后伸手挡嘴偷偷告诉我：
“我们家是约法三章的。”
她和她的丈夫，在每次察觉到彼此到了争吵的边缘，就会进去房间或者出门，等怒火降了再回来沟通。
往往等他们气消回来，再坐下来沟通，会发现很多问题根本没什么大不了的。
也无数次庆幸当初在怒气上没有说出最伤人的那句话。
而最让我深有感触的还是我的父亲。
他年轻时就很傲气，但人到中年却发现生活越来越不能事事顺意，在一波又一波生活的打击下，性格越来越暴躁。
因为控制不住情绪，他言语之间常常得罪人：会忍不住在饭桌上和别人发生争执，会和邻居因为一些小事搞得不合，在家中和我妈的关系也是越来越僵……
为此全家都很苦恼，大家劝他要谨言慎行，却引发更多的冲突，让家庭关系一度非常差。
直到去年，他生病了。得了食道癌，庆幸发现得早，肿瘤还是早期，手术很顺利，术后就回家休养了。
动过食道癌手术的病人在康复期间，会有半年多的时间，声带是发不出声音的。
是的，他说不了话了。
即使再气急败坏也只能干瞪眼。
和我妈有冲突，只能沉默，一直到气消到差不多可以坐下来小声沟通的程度后，两人才开始协商；
和朋友泡茶，去邻居串门，他都是静静地听别人说。
神奇的是，半年过去了，他的声音慢慢洪亮起来。但与此同时，他的暴脾气却丢了，和大家的关系竟然慢慢热络了起来，状态比之前更好了。
在这个过程，他其实只做了一件事：闭嘴。
因为病痛让他被迫学会了闭嘴，却在沉默间，让他慢慢发现了沉默的重要性。
不要在情绪失控的时候说话，能解决你生活80%的问题。
我愈发对这个道理深信不疑。
做人，行动要快，说话要慢。
慢到先思考再发言，实在想不通时，就学会先闭嘴，等想清楚后再说，你就可以解决生活的很多问题。
前天，有个朋友说她和领导有了观点上的争执，她非常焦虑非常沮丧，于是跑来求助问我该怎么回复领导。
我说你列下你的理由，她说当下脑子里很乱想不出。
我就合上她的电脑，劝她“我们先吃个饭再说吧。”
“我都快急死了。”她跺脚道。
“宁愿不给也不要为了吵而吵。”
吃饭的时候，她慢慢减缓了自己的情绪，当她再回去沟通时竟然很顺畅地把事情说清楚，并成功地说服了领导。
所以，意识到情绪的当下，立马让自己闭嘴才是解决问题的第一步。
在愤怒的时候，闭嘴；
在得意的时候，闭嘴；
在焦虑的时候，闭嘴……
在每次脑中涌现出负面的词汇时，习惯性地闭嘴。
这一步，让你智商在线，让你姿态优雅，让你逻辑清晰，让你气场强大。
语言，应当成为一个人的工具，而非武器；应当给另一个人精神支撑，而非绝望。
遇到情绪先闭嘴，不去做语言的施暴者，你以及你身边的人，才不会沦为受暴者。
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