今日菜单 [复制链接]

●主食：米饭

●菜品：土豆牛肉肉酱包菜银芽粉丝盐酥鸡

●汤品：玉米粥

营养小贴士

牛肉：

牛肉对增长肌肉、增强力量特别有效，能增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。还能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。

包菜：

包菜中含有丰富的维生素C、维生素E以及β-胡萝卜素等等的人体所需的元素，一份包菜的维生素含量要远远比一份西红柿的含量要高出3倍，因此平常适量的食用是有利于人体抗氧化作用和抗衰老、保青春的作用。如果食用新鲜包菜，能够有效还可以帮助治疗人体伤口发炎、消*作用。　

绿豆芽：

绿豆芽具有保护肌肉、皮肤、血管的作用，消除紧张综合征。含有核*素，口腔溃疡的人很适合食用。绿豆芽富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症（食道癌、胃癌、直肠癌）的功效。还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。