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赤小豆
植物性富锌食物包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中以牡蛎含锌最为丰富,牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多。此外还有木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
我经常嘲笑自己,不能说到做到,忘不了那段甜蜜,戒不掉心中的瘾。