北京哪治疗白癜风不复发 http://www.txbyjgh.com/m/癌症与生活方式密切相关，体现在生活的方方面面，如不良饮食习惯、致癌食物、不良生活习惯等。如果你长期不注意这些，那么癌症可能会悄悄找上你。
哪些不良习惯容易诱发癌症？
1、久坐，不爱运动
据研究，久坐的人免疫细胞会逐渐减少，从而增加患癌率。比如，长期久坐、饭后1-2小时不爱运动的人，患直肠癌的风险会增加40%-50%。
2、吸烟
据不完全统计，吸烟者患肺癌的几率是不吸烟者的8-12倍。而且吸烟不仅会增加你的患癌率，还会影响到你周围的人。
3、经常吃致癌食物
致癌食物一般指油炸、烟熏、高脂、高糖、高盐、辛辣、发霉的食物。这些食品都含有苯并吡、亚硝胺、黄曲霉毒素等“三大致癌物”。
4、喜欢吃烫的食物
食道没有痛觉神经，所以有时候即使吃了很烫的食物，刚吃到嘴里会觉得很烫，咽下去就不会觉得烫。也正因为如此，在不知不觉中烫伤了食管黏膜，长期反复损伤、修复、再损伤、再修复，就很容易导致癌症，典型的就是食道癌。
5、大鱼大肉，不爱吃蔬菜
许多年轻人喜欢吃肉而不是素食，特别喜欢吃肥肉、油炸肉等，脂肪吃多了，会导致肥胖，增加乳腺癌和直肠癌的风险。
6、动不动就生气，爱较真
当人快乐时，细胞也跟着快乐。都说开心的心情是癌细胞的“天敌”。这其实也不无道理。总是斤斤计较的人，植物神经、内分泌、免疫系统长期处于亢奋和紧张的状态，会增加乳腺癌和卵巢癌的概率。
7.过度劳累
一直倡导大家劳逸结合，因为过度劳累会诱发淋巴瘤、肝癌、肺癌。
不想得癌症，应该养成哪些健康习惯？
1.避免摄入过多的动物脂肪，少吃动物油，多用植物油。
2.增加粗纤维，多吃蔬菜水果，不要吃太精细的主食，适当吃一些粗粮。
3.控制肉类的摄入量，不要不吃或吃太多脂肪和油腻的食物。
4.适当运动，每天坚持运动半小时，运动前适当热身。
5.少接触石棉、苯胺染料、苯等致癌物，以及离子射线、紫外线等，所以少染头发。天然食物食用前一定要冲洗干净，避免农药残留；
6.保持乐观积极的心态，无论发生什么都要保持好心态，不要太较真；
7.定期体检是有效预防和治疗癌症的最好方法，不要等发展到中后期才后悔。
